Miten analysoida Väsymys ja stressi

Olitpa pomo valtava yhtiö tai yksinhuoltajaäiti kahden, tunnustaa oireita toiset voivat olla avain ylläpitää terveen ja tuottavan työympäristön. Analysoimalla stressi ja väsymys liittyy kaksi osaa: tunnistaa stressi ja väsymys ja mietitään, lähde tai syy. Näin voit lievittää stressiä toisten ja itsesi. Ohjeet
1

Etsi oireita, jotka saattavat viitata stressiä tai väsymystä. Oireita sekä väsymys ja stressi ovat erittäin samankaltaisia ​​ja ovat: päänsärky, rintakipu, muutos sukupuoli ajaa, ahdistuneisuus, huumeiden, unihäiriöt, masennus tai motivaation puute.
2

Selvitä oireet voivat olla heijastava stressiä tai väsymystä tai ovatko ne pelkkää sattumaa. Esimerkiksi et halua olettaa, että henkilö on stressaantunut vain, koska hän on päänsärky. Sinun pitäisi ottaa ylimääräistä askelta onko henkilö esittelee muutamia oireita ja kun näitä oireita on alkanut tapahtua.
3

Harkitse ulkoisia tekijöitä, jotka voivat olla syitä stressiä tai väsymystä. Jotkut tärkeimmistä stressin syitä ovat raha, perhe, matka-ja työ. Raha-asioista voi aiheuttaa stressiä sekä ulos seurauksena ottaa paljon rahaa tai hyvin vähän rahaa. Ne, joilla on vähän rahaa usein huolissaan saada lisää, ja ne, joilla on paljon rahaa voi tulla liian uppoutunut säilyttää paljon rahaa.
4

Selvitä kyky saada apua itsellesi tai sairastunut. Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinusta tuntuu, että et voi lievittää oireita. Myös joskus puhuminen auttaa purkamaan emotionaalista matkatavaroiden väsymyksen ja stressin. Muissa tapauksissa, lääkitystä tai äärimmäiset elämän muutoksia voisi olla aiheellista.