Miten löytää terveitä tapoja hallita stressiä

vaikutus, että stressi on kehon riippuu täysin siitä, miten käsitellä sitä. Vähentää stressiä elämässä ei vain rentouttaa ja tekee sinut onnellisemmaksi-se on muita positiivisia terveysvaikutuksia, kuten lisäämällä immuunijärjestelmää. Opi terveitä tapoja hallita stressiä onnellisempia, terveempiä sinulle. Ohjeet
1

Kävele ja olla fyysisesti aktiivinen. Liikunta ja säännöllinen liikunta vaikuttaa immuunijärjestelmän lisäksi sydän-järjestelmä, sydän, lihakset ja luut.
2

Kokeile jooga. Hitaita liikkeitä ja painotetaan tasapainoa ja meditaatio edistää fyysistä voimaa ja henkistä rauhallisuutta.
3

Laugh. Teko nauraa stressihormonit adrenaliini (adrenaliini) ja kortisolin. Se voi lisäksi hyötyä immuunijärjestelmän lisäämällä Natural Killer T-soluja ensimmäinen puolustuslinja virusten hyökkäyksiä.
4

Kuuntele musiikkia. Kuunnella suosikki sävelet rauhoittaa mielen, vähentää jännitystä ja verenpainetta.
5

Ajattele positiivisesti. Optimismi voi kääntää kielteisiä vaikutuksia, stressi, jännitys ja ahdistus on elimistössä.
6

saada unta. Lepo on tärkeää henkistä selkeyttä ja päivittäinen terveyttä. Unen puute pitkällä aikavälillä voi syvästi vaikuttaa oman terveyden, johtaa edellytykset, kuten sydänsairaudet, aivohalvaus, kohonnut verenpaine, masennus ja ahdistuneisuus.