Miten pitää unelma lehdessä

Unet eivät aina järkevää meille, mutta ne ovat tapa selvitettäisiin kaikki päivän annista. Unet voi olla vaikea muistaa, jos olet tapana erottaa niistä, mutta voit aloittaa unelma lehdessä auttaa käynnistävät muisti edellisen yön unet ja auttavat sinua ymmärtämään ja oppia niistä. Tässä muutamia vinkkejä pitää unelma lehdessä. Ohjeet
1

ostaa päiväkirja tyhjiä sivuja, ja aseta viereen nukkumaan kynällä ja taskulamppu tai lukuvalo.
2

Kirjoita päivämäärä päiväkirjaasi ennen nukkumaanmenoa, ja laittaa lehden paikalla, joka on helppo päästä. Et halua täysin herätä kirjoittamaan unelmiesi.
3

Ajattele unet ennen kuin koskaan mennä nukkumaan, ja kertoa itse, että haluat muistaa mitä unta. Tämä auttaa sinua kehittämään tapa tai malli tunnustaa unia.
4

Lay vielä kun heräät unesta, onko tämä yöllä tai ensimmäinen asia aamulla. Ajattele kaikkia paloja tai täydellinen unia olet juuri kokenut tai muistavat iltana.
5

Kirjoita muistosi. Älä viettää aikaa yrittää selvittää, mitä jotain tarkoittaa - yksinkertaisesti tallentaa mitä muistat. Nämä voivat olla yhden sanan katkelmia tai venynyt kokemuksia.
6

Harkitse hälytyksen tai kylpyhuoneen tauon joskus aikana keskellä yötä. Juominen lasillinen vettä ennen nukkumaanmenoa auttaa sinut yön aikana, joten käytä tällä kertaa kirjoittaa mitään ajatuksia.
7

Pidä sanelin, jossa oman lehden. Jos sinulla on vaikea kirjoittaa yöllä, voit tallentaa muistoja ja kirjoittaa ne seuraavana päivänä.
8

Tarkista lehdessä. Kun olet kehittänyt tapana kirjaaminen, saatat muistaa unelmiesi selvemmin. Voit myös tunnistaa yhtäläisyyksiä tai toistuvia unia, jotka samaan aikaan päivittäin kokemuksia tai kriisi. Kun olet päiväkirjaa, voit viettää aikaa kului mitä unelmiesi tarkoittaa tai mitä he yrittävät kertoa.