Miten voittaa pelko Ukkosta

Kuulet ukkosen jyrinää ja vatsasi sitoo solmua. Et ole yksin. Monet ihmiset pelkäävät ukkosta. Jos pelko on vakava, sinulla todennäköisesti on fobia nimeltään astraphobia. Seuraa näitä vinkkejä, joiden avulla voit voittaa pelkosi ukkosta. Ohjeet
1

Löydä mikä aiheutti pelkoa. Yritä löytää tapahtuma elämässäsi, jotka ovat voineet laukaista näitä tunteita. Löytää syy voi auttaa sinua voittaa pelko.
2

Lue syvä hengitys tekniikoita, jotta voit rentoutua itse kun tuntuu ahdistunut. Haluat olla hallita tunteita ja reaktioita. Lue ahdistuneisuutta ja rauhoittava menetelmiä samoin. Löydät syvä hengitys tekniikoita Authentic Breathing verkkosivuilla.
3

Kerää tietoa ukkosta. Tieto on valtaa. Ymmärrä valot, äänet ja todellisia vaaroja. Saatat huomata, että pelko johtuu epätodellinen vaara, kuten Sound of Thunder.
4

Suojaa kotiin. Varmista, että ikkunat ovat kiinni kunnolla. On turvallinen paikka mennä, jos siellä on tornado varoitus. Ole realistinen, ei vainoharhainen.
5

Katso myrsky turvallisesta paikasta. Pidä sisällä tai katettu kuisti. Katso uskomaton valoshow kun turvallinen. Saatat löytää pelkosi kääntyy ihmetellään kun näet kauneutta myrskyn.
6

Kokeile anti-fobia tekniikkaa. Hanki itsesuggestion nauha. Kuuntelet ehdotuksia, jotka rauhoittavat sinua ja auttaa sinua voittamaan pelkosi. Kokeile hypnoosi, jossa joku ehdottaa pelkosi pois tai yrittää virtuaalitodellisuus tekniikkaa. Avulla harjoittaja, kohtaat pelkosi ja virtuaalinen ukonilma.
7

Ohjaa tilannetta. Tunnista pelkosi. Rauhoitu. Pyydä ystäväsi luoksesi, kun yrität voittaa pelkosi. Et halua kohdata pelkosi ja voittaa se, anna se lähettää sinut paniikkiin.