Miten Kanava negatiivisia tunteita

negatiiviset tunteet voivat tulla monia muotoja. Negatiiviset tunteet voivat koostua viha, kateus, pelko, kauna tai muita tunteita aiheuttama huono kokemus, joka jättää meidät tunne negatiivisesti kohti jotain tai joku. Negatiiviset tunteet voivat kuluttaa meitä ja jättää meidät kykene keskittyy mitään muuta. Seuraavassa muutamia tapoja kanavoida negatiivisia tunteita jotain enemmän myönteisiä. Ohjeet
1

Eristä syy. Kun jotain pahaa tapahtuu, se on normaalin ihmisen reaktio negatiivisia tunteita, että yksi tapahtuma kuljettaa yli kaiken muun ja jättää meidät tunne pahasti muista liity ihmisiä ja asioita. On tärkeää paikantaa tarkka asia, joka aiheuttaa voit kokea näitä negatiivisia tunteita niin ymmärrät missä ne ovat lähtöisin ja auttaa sinua pitämään ottamasta niitä muille ympärilläsi.
2

Ole rehellinen siitä, miten olet tunne. Kertoa itse, miltä sinusta tuntuu, mitä negatiivisia tunteita sinulla on ja miksi olet tunne tällä tavalla on ensimmäinen askel liikkuu niiden ohi. Evännyt vain aiheuttaa negatiivisia tunteita jatkua ja tehostaa. Kerro itsellesi ääneen, miksi olet järkyttynyt, teeskennellä, että kerroitte henkilö, joka on suututtanut sinua tai satuttaa tunteita miltä sinusta tuntuu tai tehdä luettelo syistä tuntuu niin teet. Tallentaminen sanoiksi tai paperilla pitää sinut rehellinen ja auttaa käsittelemään tunteita.
3

Poista itsesi tilanteesta. Kun olet tullut käsitys siitä, mitä aiheuttaa voit kokea negatiivisia tunteita, ota itseäsi pois henkilö, paikka tai tapahtuma. Jos joku on loukkaantunut tunteita, laittaa etäisyyttä teidän kahden kunnes ovat jäähtyneet. Hyödynnä tauon keskittyä jotain muuta ja tyhjentää mielen.
4

Turn negatiivisuutta energiaa. Negatiiviset tunteet voivat käyttää motivaatiota tai energiaa tehdä asioita. Jos olet vihainen ja se tekee sinut levottomaksi ja levoton, kävellä, ampua joitakin vanteet tai harjoittaa muunlaista liikuntaa, joka auttaa sinua purkaa ottamatta sitä pois ansaitse ihmisiä. Anna tunteita muita ihmisiä kohtaan, jotka ovat loukanneet sinua motivoi sinua excel ja tehdä hyvin.
5

mietiskellä. Kun tiedät mitä on järkyttävää sinulle ja miten olet tunne, sinulla on mahdollisuus poistaa tämän negatiivisuus mieltäsi ja siirtää sen ohi. Etsi rauhallinen paikka, jossa olet yksin ja kaukana lähde negatiivisia tunteita. Istu hiljaa, alkaa hengittää syvään ja tasaisesti ja sulje silmäsi. Tyhjennä mielesi ja kuva negatiivista energiaa jättäen kehon ja tilalle uusia, rauhallinen positiivista energiaa.