Miten ottaa One Hour Stressi break

Jokaisella on stressaavaa päivää ja stressaavaa kertaa elämässä, mutta tärkeintä on oppia käsittelemään, että stressi. Tunnin stressi tauko on täydellinen tapa de-stressiä ja nuorentaa itseäsi niin, että olet paremmin valmistautunut käsittelemään mitä elämä heittää haluamallasi tavalla. Käytä näitä yksinkertaisia ​​ohjeita, joiden avulla voit luoda oman henkilökohtaisen tunnin stressiä tauko. Ohjeet
1

Take "aikaa", jolloin voit istua ja juoda teetä tai kahvia ja kirjoittaa lehdessä. Älä suunnittele mitään tai ole määritelty erityistä. Sen sijaan, anna itsellesi tunnin istua ja olla tekemättä mitään, mutta rentoutua ja saada kaikki ajatukset paperille. Kirjoita siitä mitä on mielessäsi, ei huolta hajanaisia ​​lauseita tai tehdä asioita sulavasti.
2

Pura varten tunnin ikkuna ostoksilla, päiväunilla tai musiikin kuunteluun. Sillä ei ole väliä, jos olet kotona, autossa tai ostoskeskukseen, tavoitteena on rentouttaa lihaksia ja mieltäsi. Joten älä mieti mitä pitää tehdä seuraavaksi tai että tarvitset syntymäpäivälahja siskosi, vain mennä eteenpäin ja rentoutua tunti.
3

Osta vitsi kirja, vuokrata hauska elokuva tai mennä katsomaan koomikko. Laughing on yksi parhaista tavoista lievittää patoutunutta stressiä ja hyvä tapa antaa itsellesi tunnin stressi tauko on viettää se nauraa.
4

mennä ulos illallisen ja maistella jokainen purra. Syöminen tarkoittaa, ei ole siivous, mikä vähentää päivällisen jälkeen stressiä ja jonka avulla voit viettää enemmän aikaa rentoutua ja nauttia illallista.