Miten Stop Wallowing itsesäälissä

Se on aivan liian helppo juuttua kiima tunne sääliä itseäsi. Pahoja asioita tapahtuu kaikille, ja monet heistä eivät yksinkertaisesti ole oikeudenmukaista. Mutta ehkä huomannut, istumisesta ja tunne synkkä siitä, että pahoja asioita sinulle on tapahtunut voivat johtaa puuttuu mahdollisuuksia on enemmän positiivisia kokemuksia. Olet ainoa, joka voi ottaa ne kaikki ovat tärkeitä ensiaskeleita tiellä tekemään muutoksia elämässäsi. Ohjeet
1

Keskity myönteisiä puolia elämäsi, vaikka kaikki voit luetella on toivoa, että elämä voisi olla parempi kuin se tällä hetkellä on. Toiveet ja unelmat ovat lähtökohta. Hyödyntää tätä ja lista kaikesta, että arvostat, sitten tarkistaa luetteloa säännöllisesti.
2

laittaa asiat oikeisiin mittasuhteisiin lukemalla DH Lawrencen runo nimeltä "itsesääliin". Mieti, miten tärkeää asiaa, joista olet asunnon tulee olemaan 100 vuotta. Etsikää kirjallisuutta tärkeää valita oman asenteita, kuten kirja "Ihmisen Etsi Meaning" Viktor Frankl, ja pohtia viestin.
3

Ota vastuu omasta elämästäsi melko kuin aina uskoa olet uhri. Jos negatiivisia asioita tapahtuu sinulle, miettiä toimia, voit ryhtyä muuttamaan tilannetta. Jos esimerkiksi olet ohitetaan uralla etenemisessä, on luottamuksellinen keskustelu pomosi syistä olit kulunut yli ja yrittää ratkaista ne. Jos et ole tyytyväinen pomosi syistä, markkinat ansioluettelosi muille työnantajille.
4

Kehitys realistisia tavoitteita ja alkaa työstää niiden saavuttamiseksi. Aloittaa jotain pientä ja sisällä helpommin ulottuvilla. Ennen kuin asettaa tavoitteeksi voittaa maratonin, joko kirjaimellisesti tai vertauskuvallisesti, kokeile lyhyemmän matkan juoksu. Menestystä pienempi tavoite rakentaa itseluottamusta oman kykyä saavuttaa enemmän.
5

jotain positiivista itsellesi, joka parantaa minäkuvaa. Ottaa enemmän itseluottamusta vähentää kykyäsi sääliä itseäsi. Hanki makeover, kokeile uutta kampaus tai päivittää vaatekaappi.
6

jotain positiivista joku muu. Anna odottamaton lahja ystävälle tai rakastettusi, tai viettää aikaa työskentelee paikallisen ruokala. Katso tekosi tehdä ero joku muu, varsinkin joku muu, joka tarvitsee ja kuka on edessään pahempi tilanne kuin se, johon olet asunnon.
7

Puhu mielenterveyden ammattilainen, jos kun tunnet kärsii masennuksesta. Saatat tarvita enemmän apua kuin voit saada yksinkertainen asenteen. Joskus paha mieli liittyy biologisia tekijöitä niin paljon niitä, jotka ovat psykologisia, ja tällaisissa tapauksissa se on paljon parempi etsiä apua tarvitset kuin yrittää kovia asioita pois omasta.