Miten Destress nopeasti

Liika stressi voi vaarantaa immuunijärjestelmää ja tehdä sinulle enemmän alttiita sairauksia . Tässä muutamia tapoja auttaa sinua destress nopeasti . Ohjeet
1

Hengitä syvään ja tietoisesti . Hengitä syvään nenän kautta ja pidä se muutaman sekunnin . Hengittää syvään suun kautta pehmeällä " ah " ääni .
2

Nouse ylös ja päästä pois . Usein stressi johtuulennon tai taistella reaktio . Jos saat pois voit lievittää joitakinstressiä. Ja ulkoilu auttaa helpottaa jännitystä samoin.
3

Sulje silmäsi ja kuvittele itsesi jonnekin rauhallisempi , jos ei pysty ohittamaan .
4

Laugh . Go verkossa ja lukea yksinkertaisia ​​, hauskoja vitsejä . Hilpeä hetki lievittää stressiä heti .
5

Harkitsepahimmassa tapauksessa . Stressi voi johtua murehtia mitä tapahtuu, jos ( täytä tyhjä ) . Pelaamalla poisPahinta mielessäsi , voit keksiäratkaisu , olisipahin tapahtuu, ja sitten se ei tunnu niin pahaenteistä .