Kuinka käyttää Creative visualisointi Rentoudu

Creative visualisointi käyttää mielikuvitusta yhdessä kehon. Avulla visuaalinen yhdistys voimme tulla tietoisemmiksi flux energiaa, joka on välttämätön osa fyysisen itsemme. Voidakseen tehdä tämän meidän on ymmärrettävä, että fyysinen ja henkinen ovat kaksi puolta saman. Sillanmuodostuksen tämä jako on avain meditaatio ja itsetietoisuutta. Asiat Tarvitset
aika harjoitella
mukava, rauhallinen paikka istua tai maata
Näytä lisää Ohjeet
1

Lie mukavasti ja hengitä hitaasti ja syvään. Kuvittele, että olet kävelemässä aurinkoisella rannalla lämmin kultaista hiekkaa jalkojesi alla. Hiekka ulottuu loputtomasti edessäsi ja takanasi. Olet rannalla kaikki itse. Toisella puolella olet suuri kultainen dyynit ja kirjavan värikkäitä kuoret ja kirkkaanvihreä merilevää. Toisaalta on kevyesti liplatusta meressä. Aurinko on korkealla taivaalla ja tuntuu erittäin lämmin ja rentouttava iholle. Joskus kuulet puhelun merilintujen pään yli.
2

kävellä reunan varovasti liplatusta merelle ja asettua makuulle vesirajasta. Kostea, lämmin hiekka on tiukasti ääriviivat kehosta. Ocean kierrosta kevyesti jalat, rauhoittava ja virkistävä.
3

sulje silmäsi ja rentoutua osaksi lämmin hiekka, jolloin hiipivä vuorovesi eddyvirroista yli jalat ja jalat sitten varovasti liukua pois, vain hitaasti palata lämpimällä hyväillä, virkistävä auringon lämmitettyä elin. Aina vuorovesi kieppuu pois se tekee teidän jännitteitä sen kanssa, heittäen ne kiinni meressä.
4

Kuuntele rytmiä hengitys ja säännöllisesti oman sydämesi tahdissa kuin se lyö aika varovasti liplatusta meressä.
5

Kun olet lopettanut luovaa visualisointia, hitaasti liikkuvat kädet ja jalat noin vähän. Avaa silmäsi ja kun olet valmis istumaan. Sinun pitäisi nyt tuntea rento ja virkeänä.