Miten Stop oloasi onneton

Making suuri asenteen ei ole koskaan helppoa, mutta kaikki se kestää on muutamia strategioita parantaa näkymiä. Laita vaivaa lopettamaan itse niin onneton ja hyväksyä onnellisempi disposition kunnes siitä tulee uusi elämäntapa. Ohjeet
1

Päästä hätää, jos et voi käsitellä niitä tuottavasti. Ymmärtäkää, että pelkästä huolissaan jotain on ajanhukkaa. Jos ei ole mitään voit itse tehdä tilanteen parantamiseksi, ohjaa huomiota jotain, että voit muuttaa.
2

oppia arvostamaan hyviä asioita elämässäsi eikä keskitytä huono. Harkittava kiitollisuutta päiväkirja, johon hiukkaakaan alas kolme myönteisiä asioita, joita et todistamassa tai tuntenut päivän aikana. Voit pian löytää itsesi etsimällä hyviä sijaan huono.
3

harhauttaa itseäsi toimintoja, jotka tekevät sinut onnelliseksi. Vievät harrastus kuin tekee ristikoiden joka vaatii sinua keskittymään toisin kuin jotain neulonta, että voit tehdä, kun olet vielä asunnon onneton ajatuksia.
4

hyväksy ajatusta, että elämässä voi 't olla täydellinen. Jos olet työskennellyt kohti tavoitetta, katso takaiskut tapoja parantaa strategian paremmin. Ota aikaa saavuttaa unelma eikä oloasi täyttää kuvitteellinen määräajan, joka vain tehdä epäilette teidän ponnisteluja.
5

Conquer tarpeen toistaa argumentteja mielessäsi. Ota tavaksi ilmaista kaikki tunteet keskustelun aikana, paino, mitä toinen on sanottavaa ja löytää tapa hyväksyä tulosta, joten voit siirtyä eteenpäin.
6

Keskustele lääkärisi jos olet sitä mieltä onnettomuutta on tullut masennus. Harkitse varoitusmerkit, sitten keskustella mahdollisista syistä, diagnosointiin ja hoitoon. (Ks. Resources)