Miten estää Alkoholijuomat Relapse

On olemassa erilaisia ​​tapoja estää alkoholisti uusiutumisen kun olet toipumassa alkoholismista. Riippuvuus vaikuttaa kaikilla osa ihmisen elämää. Alkoholismi on yhteinen asia yhteiskunnassa ja uusiutumisen usein menee sen mukana, vaikka se ei ole vaatimus. Tilastot toteavat, että 1 40 potilaalla rehab pysyä raittiina pitkällä aikavälillä. Ohjeet
Support Systems
1

pysyä osallistumisestasi palautumisen kokouksissa, ja yritä leikata niitä.
2

Yritä eristää. Jos saalis itse eristää, soittaa tai käydä joku. Pidä säännöllisesti yhteyttä kummi tai tukihenkilö, ja uudelleen työn vaiheet, jos olet askeleen ohjelma.
3

Talk oman tukiryhmiä mitään, että sinua vaivaa. Lue oppikirjoja ja työkirjoja liittyvät palautumisen.
4

Keskustele kummi elpyminen noin kätkeminen mitään kauna, että saatat olla. Käytännössä rukous ja meditaatio päivittäin.
5

tuotto puheluita, eivätkä välttää ihmisiä. Työ on sosiaalinen ja siihen liittämistä ihmisten kanssa.
Käyttäytymistä varoa tai punaisia ​​lippuja
6

Varo järkeistää järjetön käyttäytyminen. Älä välttää vastuuta.
7

Vältä ylireagoida. Pidä itsesi kurissa. Jos löydät itsesi menossa raivoaa tai myrskyisän pois puolueen, et ole kunnossa hengellisestä tilasta, ja se tarkoittaa, että olet vaarassa juominen. Sinun tulee keskustella asioista luotettu osapuolen elpymistä.
8

Pidä tiukka katsella rahaa. Gambling, saada lippuja tai terhakka tarkastukset ovat eri tavoin jotkut alkoholistit käyttävät käsitellä tunteita tai ongelmia, kun he tietävät, he eivät voi juoda.
9

Ole tietoinen siitä, että rahaa ongelmia voi myös näkyä Poiketen ylitys. Sivuvaikutus ollaan puolustuskannalla, himo juomia, menossa baareja, ja liukastumisen takaisin vanhoja käyttäytymismalleja miinus juomaa. Ne ovat kaikki varoitusmerkkejä, että psyykkinen on pulassa. On erittäin suositeltavaa, että henkilö elpyminen saada käsitellä näitä by hyväuskoinen joku, joka on toipumassa, että he voivat luottaa.
Ne, jotka dually diagnosoidaan
10

hakeutua, jos tarkkailet on ottaa haltuunsa elämäsi. Voit kirjoittaa oman pakkomielle, mutta se ei kannata vatvoa sitä.
11

Katsokaa tapoja saatat sabotoivat itse. Ota itsetutkistelua öisin. Kirjoittaa siitä, mitä et tunne.
12 p Jos olet väärin itsellesi tai muille, saada apua heti. Tällainen käyttäytyminen voi olla mitä tahansa itsensä silpominen, menojen vuokra rahaa, mitätöidä sanasi, ja sabotoi itse työssä. Se voi olla tarpeen hakea terapian tilanne näiden ongelmien. Nämä ovat myös masennusta, ja se voi olla tarpeen käydä lääkärissä mahdollisesta kaksisuuntainen diagnoosi.
13

Opi ei lääkitä itseään reseptilääkkeiden käyttämällä niitä määrätty eikä "luoton "ystävät" pillereitä. Nämä tuhoisaa käyttäytymistä voi olla yhtä vahingollista.
14

Nuku tarpeeksi, ja syödä aivan elintarvikkeet. Jotkut alkoholistit viihtyvät pysyä kiireinen. Vuonna hetkessä, ne jättää aterioita väliin ja jättäessä nukkua rutiini. Aluksi he voivat saada korkea tai sirinä tästä, mutta molemmat näistä käyttäytymismalleista ovat vaarallisia alkoholisti, joka on pidettävä vakaana elämäntapa.