Miten hallita Greif

ihmiset kokevat surun vastauksena menetykseen, se voi johtua menetys rakas yksi tai työpaikan menetys. Usein liitämme surua tunteita, mukaan lukien sokki ja surua ja vihaa, mutta se voi olla myös fyysisiä oireita, yleisimmin unettomuus ja heikentynyt immuunijärjestelmä. Jokainen meistä kokee suree omalla tavallaan. Olosuhteet voivat jopa tehdä meille mahdollisuuden lykätä meidän suree, mutta ei koskaan epäile, että jossain vaiheessa se nousee esiin, ja kun se tulee, se on tärkeää, että onnistumme surumme terveellä tavalla. Asiat Tarvitset
Support muiden
Kärsivällisyyttä itse
aikaa parantua
Näytä lisää Ohjeet
1

tärkein yksittäinen työkalu hallinnassa suru on tukea muita. On tärkeää olla lähellä ihmisiä, jotka välittävät sinusta ja hyvinvointia. Jutella heidän kanssaan, jakaa surua ja iloisia muistoja. Ja auttaa heitä läpi surua.
2

Pidä päiväkirjaa. Vuodattaa sydän ja sielu paperille, sitten takaisin, lue mitä olet kirjoittanut, ja viettää hiljaista aikaa pohtia sanoja.
3

Liity tukiryhmä. Vaikka kukaan ei ole sama kokemus surusta, että sinulla on, toiset ovat menettäneet lapsen, puolison, vanhemman. Tule yhdessä heidän kanssaan ja olla osa tukirenkaalla että kaikkien täytyy hallita surua.
4

Melko omaan fyysiseen hyvinvointiin. Se voi olla vaikeaa pakottaa itsesi syömään hyvin ja mennä illalla nukkumaan, mutta varsinkin kun on toiset luottavat teihin, sinun täytyy tehdä parhaasi pysyä terveenä.
5

Ole kärsivällinen ja kiltti itsesi kanssa. Anna itsellesi aikaa parantua. Yritä olla rehellinen itsellesi tunnetila, ja jos tunteet surun pahenevat, mikä masennus tai muita sairauksia, hyväksyä, että saatat tarvita apua terveydenhuollon ammattilainen, myös kouluopetuksessa suru neuvontaa.