Miten säilyttää lehden mielenterveyden edistämiseksi

päiväkirjan pitäminen on auttanut monia ihmisiä saada yhteyttä niiden tunteita, niin tajuissaan ja alitajuntaan, ja salli heidän kehittää toimintasuunnitelman rauhan ja onnen elämässään . Ohjeet
Aloita lehdessä säännöllisesti.
1

alkaa kirjoittaa. Onko sinulla fancy kankaalla kattaa lehdessä tai vanha kannettava puoli sivua puuttuu, alkaa tänään lehteen päivittäin ja se voi olla alku löytää vastauksia menneisyyteen, Suunnitelmani sinun tulevaisuutesi ja onneen vuonna lähipäivinä.
2

Ole rehellinen ja avoin, kun kirjaaminen. Puhut itseäsi noin menneisyyden, nykyisyyden ja tulevaisuuden, ja jos valehtelet, tai rajoittaa sisältöä, se olisi sama kuin huijaaminen yksinäinen, et satuttaa ketään, mutta itse.
3 < p> Kirjoita sydämestä menneistä sattuu, miten katselet tapahtumia elämässäsi, ja erityisesti sitä, miten asiat tekevät sinusta tuntuu. Tunteet eivät ole oikeita tai vääriä. Kun kirjoitettu, voit tarkastella niitä objektiivisesti ja päättää, jos ne ovat totta tai ulos vastaa todellisuutta.
4

Muista, että negatiiviset asiat ja tunteet ovat mitä tehdä Siirtykäämme elämässä, olipa se ihmissuhteissa tai työpaikkaa. Joten, käytä lehden mahdollisuutena olla paremmin tai siirtyä paremmin asioita niin, että voit olla tyytyväinen elämään ja arvostamaan positiivisia jo olemassa.
5

Lue lehdessä, taaksensa yli kuukausia tai vuosia, että olet kirjoittanut, ja todistamassa kasvua ymmärtämään itseäsi ja muita, jotka ovat vaikuttaneet elämääsi. Se saattaa auttaa sinua anteeksi ja päästää irti menneistä loukkauksista tai ainakin nähdä, miten nämä tapahtumat sai sinut siirtyä parempaan paikkaan.