Miten käsitellä muutoksia elämässäsi

Käsittely muutos on noin stressistä. Muutokset minkäänlaisia ​​elämässäsi, onko koetaan hyvä tai huono, ottaa veronsa meidän elimissä. Stressi aiheuttaa mitään radikaaleja muutoksia normi, kuten liikkuvat, käsittelee avioeroa, on häät tai purkaa uuden työpaikan. Ohjeet
1

Tunnista stressin oireita, kun ensimmäiset merkit takana päätään. Ärtyneisyyttä, ahdistunut, masentunut, sammuttaa tai kehittää hikinen kämmen tai lihasjännitystä ovat joitakin oireita. Olla perehtynyt mitä stressiä oireita.
2

Tunnista muutos, joka aiheuttaa stressiä. Kun olet tietoinen siitä, mitä stressor on, voit paremmin käsitellä sitä. Kartoittamiseen muutos on rauhoittava vaikutus. Sen sijaan obliviously tunne vaikutuksia avuttomuus, tämä on ensimmäinen toimintaa hallitsee.
3

Kick kieltäminen hillitä ja käsitellä stressor. Katso sitä silmiin ja tunnustaa se. Olipa tunne hukkua enemmän läksyjä tai kotitöitä kuin normaalisti, on aika tehdä suunnitelma käsitellä mikä aiheuttaa stressiä elämässäsi.
4

Analysoi miten voitaisiin parhaiten edetä tulossa toimeen tämä stressi. Määrittää suunnitelma, joka voi pitää sinua pahaenteinen tunne, "Voi ei." Hankkiminen uusi työpaikka voi aiheuttaa stressiä, vaikka se on jännittävää. Ehkä jättää koira kotona koko päivän yksin aiheuttaa huoli ja ahdistus. Mitä se on, että sinua vaivaa, tee suunnitelma.
5

Opettele ehkäistä stressiä tulevaisuudessa. Muutos on väistämätön, mutta terveysongelmia kehittyä jos välttää stressin helpotus. Poistaa alkoholin ja vähentää kofeiinin määrästä kulutetaan päivittäin. Kestää jopa käyttää rutiininomaisesti valitsemasi säännöllisesti. Liikunta on erinomainen tapa lievittää stressiä, joka vapauttaa rauhoittava endorfiineja, pitää sinut tasapainoinen ja kotonaan, kun muutos on tekeillä.