Miten pysyä Stress Free

Stressi voi tappaa. Ainakin, se voi tehdä sinusta uskomattoman sairas. Sydänkohtauksia, haavaumat, heittäytyvät liikaa ruokaa, lääkkeitä tai alkoholia voivat kaikki olla sivuvaikutuksia liikaa stressiä. Puhumattakaan tiemaksu stressi vie henkistä ja hengellistä terveyttä. Voit kuitenkin jäädä stressitön muutamia hyödyllisiä työkaluja, joista mikä tahansa, jota voidaan käyttää mihin tahansa aikaan päivästä, kun se tuntuu tonni tiiliä lepää otsalle. Ohjeet
1

mietiskellä. Päivittäinen meditaatio ei vain keskittää sielusi, mutta se imuroi pois aivosi tarpeettomia roskia. Yksinkertainen istua mukavassa asennossa selkä pystyssä, sulje silmäsi ja hengitä syvään. Anna mielesi vaellella kunnes se pitkästyttää itse ja voit keskittyä vain oman hengityksen liikkuvat sisään ja ulos. Tee käytännössä yhtä pitkiä ja monimutkaisia ​​kuin haluat, lisäämällä suitsukkeita, laulamassa ja Tiibetin kelloja haluttaessa. Voit käyttää meditaatio tahansa, kuten on pakattu, ruuhka metrolla tai jopa hammaslääkärin tuolissa, tuo sinulle stressittömän mielenrauhaa.
2

Liikunta. Liikunta, jopa jotain niin yksinkertaista kuin aamulla kävellä koiran kanssa, on todettu merkittävästi vähentää stressiä. Kaikki patoutunut tunteita tai ylikuormitettu aivot pistorasiat voi tyhjentää selättäminen lihaksia niiden täydellä kapasiteetilla. Jooga on loistava tapa auttaa pysyä stressitön.
3

Muista olet ihminen. Et ole Superman tai Wonder Woman. Anteeksi. Ihminen tekee virheitä ja ihmiset voivat vain tehdä asioita inhimillisesti mahdollista. Go figure. Lopeta pelaajan itsesi yrittää saavuttaa liian paljon tai laittamalla mahdotonta odotuksia itsellesi tai itsellesi tai muille.
4

Kysy itseltäsi "Kuinka tärkeää on?" Vaikka monet asiat tuntuu maailman loppu, koska ne tapahtuvat, ne eivät todellakaan ole. Saat niiden kautta. Jotkut et edes muista ensi viikolla, vaikka he tekevät sinulle stressaantunut tänään. Toinen hyvä kysymys on kysyä, jos sinä tai joku muu muistaa asia, joka tappaa sinut nyt kaksi vuotta. Kaksi viikkoa. Kaksi päivää. Älä hiki pientä tavaraa. Älä hiki mitään kamaa.
5

Ota aikaa itsellesi. Aikataulu täynnä liian monta dos koskaan antaa sinulle aikaa hemmotella ja hoitaa tärkein ihminen maailmassa: itse. Et voi yleensä mitään ulkopuolella itse rasittamatta pois tai paljon tehoa, ellet varmista myös huolta itsestäsi. Tämä voi sisältää jotain niin yksinkertaista kuin päivittäin päiväunia tai viikoittain kylpyjä päivän auringossa lukemisen kaikkein mieletön romaanin mahdollista.
6

Sano ei. On vain niin monta tuntia päivässä. Älä täytä niitä velvoitteita sinulla ei ole halua eikä syytä suorittaa. Sanomalla "ei" voi olla kova, mutta se voi myös vähentää stressiä miljoonan kertaiseksi ja lisätä järki samoin.
7

Irrota usein. Kun maailma on ravistelemalla hullu ympärilläsi, sulje silmäsi ja henkisesti ota itseäsi ulos tilanteesta. Meditaatio lla on suuri avain auttaa irrottautua näennäisesti mahdotonta tai kestämättömään tilanteeseen.