Miten säilyttää positiivinen elämänasenne

Jos sinulla on väärä mielikuva, että pitää positiivinen elämänasenne on niille, joiden elämä on vapaa sellaista stressiä koet, sinun täytyy tietää, että se ei ole henkilön olosuhteet jotka aiheuttavat myönteisiä näkymiä. Itse asiassa se on aivan päinvastainen. Ihmisen elämänkatsomus on merkittävä tekijä määrä stressiä he kokevat seurauksena heidän tilanteensa. Säilyttää positiivinen elämänasenne voi todella aiheuttaa voit kokea vähemmän stressiä ja nähdä vaihtoehtoja, jotka voi unohtaa, jos olet stressaantunut ja monella itsesäälissä. Ohjeet
1

Arvioi negatiivinen itse puhua. Yhden päivän, tallentaa useita negatiivisia ajatuksia ja negatiivisia kommentteja teet itsestäsi. Ole rehellinen ja olla julma. Jos vain kertoi itse, että tämä voisi työskennellä muille, mutta se ei toimi, laskea, että koska ensimmäinen negatiivinen ajatus.
2

Pidä pad ja kynä kätevä ja hiukkaakaan alas jokainen negatiivinen ajatus tai kommentoida. Kirjoita sanatarkasti tai ajatuksia, jotta näet, mitä olet kertomassa itse päivittäin. Lopussa 24 tuntia, luultavasti hämmästynyt pituus listasi.
3

Tarkista luettelo kaikista negatiivisia asioita olet kertonut itse viimeisten 24 tunnin aikana. Tutki lista huolellisesti. Jossa mustalla tussilla, pyyhkiä kaiken listaasi, joka on ehdottomasti perusteeton. "Olen niin tyhmä," tai "Olen niin tyhmä," tai "En muista mitään", olisi ensimmäinen mennä. Tämän pitäisi kaventaa lista alas huomattavasti. Seuraavaksi muotoilla ne asiat, jotka tunnet ehkä ollut ansioita, mutta ovat yksinkertaisesti liioiteltu. Jos kertoi itse, että olet kamala matematiikassa, koska olet väärin kustannukset teidän päivittäistavarakaupan Bill, muotoilla sitä, "Joskus matematiikka on haaste minulle, mutta olen parannuksia jokapäiväiseen." Muista, että aivot uskoo ajatukset ja sanat ruokimme sitä. Muuttaminen ajatuksesi muuttaa tapaa katsella itseäsi ja muita.
4

arviointi negatiivisia ajatuksia ja kommentteja muiden on seuraava askel. Vaikka on tärkeää, että lopetat omien negatiivisten itse puhua sen kappaleita, sinun on myös katselun lopettaminen muiden kielteisessä valossa. Et voi edes olla tietoinen siitä, miten voit tarkastella toiset kielteisesti ja saattavat ajatella olet vain realistisia tai rehellinen oman arviointeja toisten. Jos olet tapana osoittaa, mitä muut tekevät väärin tai miten ne ovat jäämässä odotuksesi sitten tarkastelet niitä negatiivisesti vai et mielestäsi arviointi on rehellinen tai realistinen.
5

Pidä että pad ja kynä kätevä ja kirjoita negatiivisia ajatuksia toisten. Varmista, että olet sisältävät kaiken, "Tämä kassa on aivan liian hidas," to "kuljettaja edessäni ei osaa ajaa." Aina negatiivinen ajatus muita kohtaan tulee mieleesi, kirjoita se alas. Älä huoli, sinun ei tarvitse jakaa tämän listan kenenkään kanssa. Se on oman itsetuntemuksen ja käytetään parantaa elämänkatsomus.
6

Tarkista listan negatiivisia ajatuksia ja kommentteja muille ja ideoida mahdollisia syitä heidän käyttäytymiseensä. Ehkä kassa on toipumassa sairaudesta tai on edelleen koulutuksessa. Että kuljettaja voi kiirehtivät sairaan lapsen sairaalaan. Anna muiden eduksi ja osaa ottaa huomioon muita syitä heidän käyttäytymiseensä.
7

Tee päätös tarkastella itseäsi ja muita myönteisessä valossa. Se voi olla vaikeaa aluksi, mutta voit tehdä sen. Etsi mitä teet hyvin ja kerro itsestäsi niin. Tee se tapa puhua itsesi positiivisella tavalla. Jos erityisiä haasteita, että olet työskennellyt voittaa, kertoa itse, miten hyvin pärjäät kohti tämän tavoitteen saavuttamista eikä jatkuvasti muistuttaa itse, että et ole siellä vielä.
8

Tee tietoista pyrkimystä tarkastella muiden positiivisesti. Etsiä asioita he tekevät hyvin ja kommentoida sitä. Se voi tuntua hankala aluksi, varsinkin jos olet tapana "realistisesti" muistuttaa puutteita toisissa, mutta enemmän harjoittelet helpompaa se tulee. Sinun ei tarvitse suvaita huono käytös tai elämäntapa valintoja, jotka löydät loukkaavaa katsella muiden positiivisesti. Jokaisella on ihana ominaisuuksia, voit keskittyä.
9

Tee se haaste löytää hyvä kaikissa olosuhteissa ja jokaisen henkilön. Ennen kuin huomaatkaan, negatiiviset näkymät ovat muuttuneet myönteisiä näkymiä ja huomaat, että olet paljon paremmat mahdollisuudet käsitellä jokapäiväistä stressiä elämän. Kun olet vapaa tuhoisia vaikutuksia elää jatkuvassa stressiä wallowing negatiivinen, voit pian alkaa nähdä kaikki elämän mahdollisuuksia kirkkaampaa valoa.