Miten purkaa työssä

Kun annat stressiä tasolla rakentaa työssä, olet vaarassa paljon. Se saattaa sanoa jotain huonoa. Se saattaa tehdä jotain, joka vaarantaisi työsi. Ja olet vaarassa sanomalla tai tee mitään ja kerroit ongelma jäisi pysyväksi. Voit alkaa ottaa työstressin kotiin ja ehkä jopa alkaa olla stressiin liittyviä terveysongelmia. Näitä ovat tupakointi tai runsaan alkoholinkäytön, painonnousua, päänsärkyä tai sydänvaivoja. Seuraa näitä ohjeita hallita työstressiä puhaltamalla pois höyryllä hauskaa, turvallisia tapoja. Ohjeet
1

Tuo herkkuja toimisto jakaa työtovereiden tai asiakkaiden. Tämä on hyödyllistä, jos on ristiriitoja työpaikalla. Ruoka jakaa sosiaaliseen ryhmään on luonnollinen jännitys-diffuusori.
2

Ota kaikki tauot sinun sallitaan. Ajattele taukoja "syvennys" ja itsesi lapsi, joka on paljon energiaa, joka tarvitsee paeta.
3

Siirry jossain muualla jokaisen tauon ja ottaa täyden tauon. Se voi tuntua tauot ovat vain muutaman minuutin pitkä ja et voi mennä pitkälle. Se voi olla vaikea keskeyttää mitä olet tekemässä ja kävellä pois. Mutta vaikka olet vain tehostamalla ulkopuolella toimiston oven, annat mielesi ja silmät uutta näkökulmaa ja helpottaa stressiä tasolla. Se on tärkeää, kun stressi on korkea. Ja mahdollisuudet ovat, huomaat, että on olemassa hauskoja asioita näissä 15 tai 20 minuuttia.
4

Tee jotain "escapist" teidän tauko. Soita perheenjäsen. Keskustella työtoveri muista kuin työhön liittyviä juttuja, tai pelata kierroksen nopea korttipeli. Lue artikkeli lehden. Kävele korttelin ympäri kerran tai kävellä ylös ja alas pitkä käytävällä. Jos on turvallinen, helppo ja huomaamaton paikka-ehkä auton-ottaa torkku ja unelma, että loma, joka on tulossa. Sinun on yllättynyt siitä, miten "kaukana" voit paeta korostaa työssä menemättä minnekään.
5

Mene ulos ainakin osa lounastauko, ja jos voit, syödä ulkopuolella. Kävellä. Selaa myymälässä. Istu penkillä tai puun alla ja katsella ihmisiä mennä. Katso taivaalle ja ymmärtää, kuinka pieni työsi ongelmat ovat tästä näkökulmasta. Tämä auttaa levittämään stressiä enemmän kuin uskotkaan. Tee se tapa.
6

Recruit työtoverisi on hauskaa, nopeaa, vaaratonta toimintaa. Aloita kokoelma vauvavalokuvat-ja työtoverisi tai niiden vauvoja-sietää ilmoitustaululle. Aloita fantasia jalkapalloliigan. Aloita viikoittain arvailla kilpailu-"Kuinka monta helmiä ovat lasia?"-Kanssa typerä palkita, kuten paperiliitin tai sovitetut otsikko. Jos olet stressaantunut, mahdollisuudet ovat työtoverisi ovat stressaantuneita, liian. Typerä pelit ja kuvia voi tehdä paljon kohti tehdä kaikille rentoutua.
7

Ehdota stressiä lievittävä ja ryhmäaktiviteetteihin on pomo. Jos olet pomo, järjestää tällaista toimintaa. Team-rakennuksen toimintaa voi olla mitä tahansa ottaa kokouksessa ulkona frisbee turnaus viikonloppuna perääntyä. Voit ottaa tunnin mennä puistoon ja keskustella strategiasta, tai voit viettää iltapäivän hauskaa fyysinen tai henkinen pelejä, rakentaa joukkue mentaliteetti. Maksettu ryhmäaktiviteetteihin joskus tuntua "hukata aikaa" työssä. Pitkällä aikavälillä kuitenkin, ne edistävät hyvinvointia joukkue kokonaisuutena ja säästää aikaa, koska henkilökunta tulee enemmän mukana työssään.