Miten hallita Tunteet

terveyden mielen ja kehon liittyvät läheisesti. Säilyttäminen henkistä tasapainoa on olennainen osa vaaliminen kaikki itse. Tällä tavoin sekä myönteisiä että kielteisiä tunteita on syvällinen kyky vaikuttaa elämänlaatuun. Onnistuneesti hallita tunteita voi tuntua mahdoton tehtävä vuonna tuoksinassa, mutta lopulta onnellisempi näin. Täältä löydät rakentavan menetelmiä purkamisen negatiivisia tunteita saavuttamiseksi henkistä ja fyysistä seesteisyyttä. Ohjeet
1

kumoaa vähän aikaa itsellesi rauhoittua. Löytää tai luoda hiljainen, rauhallinen ympäristö. Tämä voi olla sisällä tai ulkona.
2

Ota kohtalaisen vauhdikas kävellä tyhjentää mielen. Yritä välttää asunnon tilanne provosoi tunteita sinulla on. Hengitä syvään kun kävellä. Keskity ääni oman syvä hengitys ja jalka vaiheet. Jatka kävelyä kunnes olet rento tai enemmän levelheaded.
3

Vaivaa muovailuvahasta. Salli itsesi muoto, purista tai muuten manipuloida ainetta niin kauan kuin haluat. Jatka keskittyä syvä hengitys, jotta puhdistaa keuhkoja ja mielen.
4

Suoritetaan yksinkertainen venyttää vapauttaa jännitteitä raajat ja entisestään helpottaa sinun emotionaalinen kuohunta. Aloita käsien pään yli, päästä niin pitkälle kuin mahdollista. Taita kehon yli tarttua nilkat. Toista 6-8 kertaa, sitten rentoutua joogamatto tai pyyhkeellä.
5

Kirjoita kirje itsellesi yksityiskohtaisesti mitä olet tunne. Älä ole huolissasi selkeyttä tai tyyliä. Kirjoittaa mitä tuntuu oikealta sinulle. Ovat mitä luulet voi olla syitä tunteita. Aivoriihen käsitellä näitä kysymyksiä tulevaisuudessa.
6

ilmaista tunteita jonkinlaisen taiteellisen pistorasiaan. Tämä voi auttaa sinua käsittelemään tunteitaan, että tulee haluamallasi tavalla. Tanssia, laulaa tai treenata. Tee se mitä käsitellä tunteita tavalla, joka ei satuta itseäsi tai muita.