Miten ajatella positiivisia ajatuksia

Mitä ajattelemme vaikuttaa elämäämme monin tavoin. Meille kerrotaan, että negatiivisia ajatuksia ja tunteita aikaan negatiivisia tuloksia, ja positiivisia ajatuksia voi tuoda myönteistä muutosta. Intuitiivisesti tiedämme tämä on totta, mutta joillekin oppiminen luoda ja ylläpitää positiivisia ajatuksia on vaikea tehtävä tuomat esteet, jotka ovat syvälle vuosien negatiivinen ajattelu. Olitpa ajatella positiivisia ajatuksia tai negatiivisia ajatuksia ympäröivä maailma on omassa hallinnassa, mutta se vaatii hieman vaivaa ja huomiota oman ajattelun prosessi. Asiat Tarvitset
Muistikirja ja kynä
Näytä lisää Ohjeet
1

Hyväksy se, että olet itse hallita omia ajatuksia. Kunnes huomaat ja hyväksyä tätä, olet voimaton muuttaa omia ajattelua ja tehdä positiivisia muutoksia. Älä johtaa harhaan luulemaan, että jos muutat ajatuksia päivän tai viikon, että elämäsi olosuhteet muuttuvat yhtäkkiä. Vaikka et voi nähdä asteittaisen muutoksen olosuhteissa, tärkeintä on suuntaamalla miten katsella niitä.
2

Opi tunnistamaan negatiivisia ajatuksia ja pysäyttää heidät kokonaan. Tämä koskee sekä ajatuksia toisten sekä ajatuksia itsestäsi. Pidä päiväkirjaa ja kirjoittaa jokainen negatiivinen ajatus sinulla päivän aikana. Merkitse muistiin olosuhteet ja mitä syntyy ajatus. Älä huoli, että lista täyttyy nopeasti, se on normaalia useimmille meistä. Pidä muistiinpano alas nämä negatiiviset ajatukset. Tämä antaa sinulle hyvä osoitus siitä, kuinka monia kielteisiä ajatuksia läpi mielesi joka päivä.
3

Tee päätös lopettaa negatiivisia ajatuksia tällä hetkellä ne alkavat. Älä anna itsesi ylellisyyttä valmiiksi ajatus. Vaihda negatiivinen ajatus välittömästi myönteinen. Vaihda "En voi tehdä tätä" ja "Hei Opettelen, ja minä tajuta tämä ei ole aikaa." Tulet hämmästymään, kuinka helppoa on korvata negatiivisen ajattelun myönteinen kun olet harjoitellut muutaman päivän.
4

Ympäröi itsesi positiivisia ja inspiroivia lainauksia. Lähettää ne paikkoihin, joissa näet ne koko päivän. Lisää lainaus päivän kylpyhuoneen peilin muistuttaa itse ajatella positiivisia ajatuksia. Valitse julisteita, näytönsäästäjiä tai lehtiöt, jotka ovat myönteisiä jakeita, jotka inspiroivat sinua.
5

Älä anna periksi. Se voi kestää jonkin aikaa päästä tapana ajatella positiivisia ajatuksia. Vältä kiusausta palata vanhoihin tapoihin, kun asiat eivät mene hyvin. Pidä töissä vaihdat ajatuksia, ja vaikka elämäsi olosuhteet eivät muutu, miten sinä katsot niitä tulee, pohjustaa teitä tarttumaan uusiin mahdollisuuksiin ja tehdä positiivisia muutoksia elämässäsi.