Tietoja Sanallinen Itsepuolustus

Sanallinen itsepuolustus on välttämätön työkalu on oman työkalupakin optimaalisen terveyden. Stressi on numero yksi osasyy kehittää näitä kroonisia sairauksia: sydän sairaudet, diabetes, maksan ja hypertension.We voidaan vastassaan sanallinen hyökkääjä töissä, naapurustossa tai ruokakauppaan. Oppiminen tehokkaita menetelmiä sanallisen itsepuolustus voi säästää sinut stressiä ja estää muita suullisesti väärin sinua. Tunnistaminen

Sanallinen itsensä tiheä viittaa mihinkään useita strategioita, joita voidaan käyttää käsittelemään vastakkainasettelua alkaen sanallista hyökkääjä. Sanallinen hyökkääjä on joku, joka on erittäin tylsä ​​ja töykeä. Hän ei voi olla koulutusta, selviytymiskeinoja tai viestinnän kyky kommunikoida tavalla, joka ei ole sanallista hyökkäystä. Tuloksena on, että te kuuntelija voi kokea stressiä kuin olet pakko käsitellä epämiellyttävä henkilö, joka ei ole oppinut ilmaisemaan itseään articulately ilman yksinkertaisesti hyökkää toisen henkilön.
Ominaisuudet

Sanallinen itsepuolustus tekniikoita voi oppia paljon siten, että itse itsetiedostuskursseille opetetaan. Lukea kirjoja, osallistuvat luokat ja työpajoja ja oppimisen erityisiä menetelmiä selviytyä sanallisia hyökkäyksiä on yhteinen. Roolipeli käytetään joskus antaa yksittäisille sisäelinten kokemusta siitä, miten tehokkaasti purkaa sanallista attacker.For esimerkiksi Suzette Haden Elgin, Ph.D., kirjoittaja "Miten eri mieltä olematta Epämiellyttävä" tarjoaa kaksi esimerkkiä sanallista itse dense.One menetelmä on nimeltään "tietokone-tilassa." Kun henkilö on liian karkea ja accusatory, vastata tavalla, joka on ei-reaktiivinen, ja itse asiassa. Näin tyhjenee mitään tunteita tilanteesta ja sanallinen hyökkääjä saa mitä hän tarvitsee: huomiota ja nousu ulos henkilö hän hyökkäsi verbally.The muu tekniikka on nimeltään "tylsä ​​barokki menetelmällä." Tämä edellyttää sinulle vastaus töykeä kysymykseen pitkäveteinen, esoteerinen ja liian tylsä ​​vastaus. Muutoin tämä lähinnä pitkästyttää sanallista hyökkääjä ja hän flee.See Resources alla lisätietoja Dr. Elgin n kirjoja sanallista itsepuolustusta.
Edut
< p> Kuten tohtori Elgin huomauttaa, jonka hallita tehokkaasti sanallista hyökkääjät suojelemme itseämme tarpeetonta stressiä. Mikään ei ole tyly ja tarpeettomia kuin olla vastaanottavana joku yksinkertaisesti tuuletus-tai sanallisesti hyökkäävät us.Accumulated stressi voi osaltaan häiritsi unirytmiä ja keskittymisvaikeuksia. Mikä pahempaa, se voi houkutella meitä yksinkertaisesti harjoittaa argumentti sanallista hyökkääjä. Tämä on pahin skenaario, koska se on ajanhukkaa ja energy.By oppia ja käyttää sanallista itsepuolustusta, voit säilyttää ihmisarvonsa ja silti käsitellä suoraan sanallista hyökkääjä. Ajan mittaan tämä henkilö ei enää sinua helppo kohde hänen väärään vihaa.
Väärinkäsityksiä

Dr. Elgin huomauttaa, että yleisin väärinkäsitys sanallista itsepuolustusta on, että se merkitsee vastaamisen surmasi kieroa vastauksia. Doing että olisi tarkemmin kutsutaan "peilaus" ja todennäköisesti lisäämään vihaa, tunteet ja vastaa tilannetta, eikä hajanainen sitä ja ohjata it.Effective verbaalinen itsepuolustus menetelmiä pitäisi auttaa sinua pysymään hallita tunteita ja voit ilmaista itseäsi suoraviivaisesti kohti aggressor.Another harhaluulo on, että sanallinen itsensä tiheä edellyttää tulossa kynnysmatto varten hyökkääjä. Jälleen kerran, tämä ei ole niin. Doing että lisäisi stressiä, sillä sanallinen hyökkääjän ymmärtää et pysty taistelemaan takaisin.
Warning

Ei puututaan solvauksia työpaikalla ja kotona voi johtaa sallitte itsenne alttiiksi huomattavia paineita. Kukaan nauttii suullisesti ahdistellaan. Pitkäaikainen altistuminen stressi voi lisätä sydämen syke ja verenpaine, ja nämä ovat ensisijainen riskejä kroonisia sairauksia. Jos et pysty tehokkaasti selviytymään sanallista hyökkääjät, katso lääkärin opastusta.