Miten estää Holiday Stressi

osapuolet, lahjoja ja perheen illanviettoja ovat hauskaa, mutta ne voivat myös aiheuttaa stressiä. Odotukset voivat olla liian suuria tai vanhoja perheen jännitteitä voivat aiheuttaa. Sen sijaan, että onnellinen loma stereotypia, jännitteitä ulos ja stressi on luonnollinen seuraus. Voit lopettaa paljon loma stressiä seuraamalla muutamia yksinkertaisia ​​ohjeita. Ohjeet
1

tehdä ennaltaehkäisevää suunnitelmia. Ennen kuin ajautuisivat lomakauden tehdä ennaltaehkäiseviä suunnitelmia edessä. Jos esimerkiksi tietyt perheenjäsenet pyrkivät taistelemaan, kun he tapaavat. Älä tilaisuuksissa niitä tai päättää etukäteen lähteä, jos jännitteet alkavat saada korkea. Jos löytää oikea läsnä, vaikka se tarkoittaa liian paljon aikaa ja rahaa, on jatkuva ongelma, julistaa alussa kauden, että voit tehdä hyväntekeväisyyteen kunkin henkilön nimeä sen sijaan, että sinulla on vain ostamassa lapsia, tai että haluat kokeilla kassillinen sijaan tänä vuonna.
2

Piirrä ja tiukkoja rajoja. Yksi suurimmista stressitekijöiden lomakauden on saamassa liian paljon. Opettele sanomaan "ei" ja pitää siitä kiinni tuntematta syyllisyyttä. Esimerkiksi jos yleensä isäntä loma illallinen, mutta olet saanut liian paljon meneillään tänä vuonna, anna suurperheen tietää, että et vain voi tehdä sitä. Älä tuntuu sinun täytyy perustella valintasi tai antaa selitystä.
3

Leikkaa turhia odotuksia. Usein ajatellaan, että meidän on tehtävä kaikkemme, kun voisimme todella leikata paljon akanoista. Esimerkiksi ei teidän loputon joulukortti lista stressiä sinut ulos kuvitella tuntikausia kirjallisesti, tiivistys ja leimaamalla kortteja? Älä tee sitä! Tuleeko maailman loppuun, jos et lähetä joulukortteja? Voiko joku todella olla niin järkyttynyt, että he kieltävät sinua perheen tai pudottaa sinut ystäväksi? Säästä aikaa, kun sitä tarvitaan, ja kirjoittaa ne henkilökohtaisen huomautuksen tai soittaa heille lomien jälkeen.
4

Älä tunne syyllisyyttä siitä huolta itsestäsi. Vapaapäivät ovat aika, kun olemme kannustaa ajattelemaan muita ja antaa epäitsekkäästi. Tämä ei tarkoita sinun pitäisi heittää itsehoidon ulos ikkunasta. Et voi antaa muille, jos olet täysin stressaantunut ja painanut pois. Säästämällä omaa energiaa itsehoito, asetat itsesi paremmin antaa.
5

Älä pidä itseäsi mahdotonta standardeja. Media kuvaa täydellinen loma, että me usein tuntuu painostettiin vastaamaan. Se on täysin epärealistinen, anna itsellesi lupa olla vähemmän kuin täydellinen. Voiko maailma todella lopettaa, jos joulukuusi on vino tai vaikka polttaa kalkkuna? Usein niitä kommelluksia ovat rehun hyviä muistoja tiellä.