Miten hidastaa tarpeeksi pitkä hiljainen ja kiitollinen

Kuvittele kanssani, muutaman minuutin, että olet ajamassa töistä kotiin, ja mielesi on menossa niin moneen suuntaan. Olet jo ajatellut, mitä sinun täytyy tehdä, kun pääsen kotiin. Radio on kovaa ja on ruuhkaa. Ajoneuvot vetävät edessäsi. Kuljettajat ovat honking niiden sarvet muissa kuljettajia. Stressi voi kasvaa ja haluat vain olla hiljaa. Hyvä idea on vain sammuttaa maailmassa ja antaa siellä olla hiljaa. Asiat Tarvitset
hetken aikaa
hiljainen paikka
kiitollinen sydän ja asenne
Näytä lisää Ohjeet
1

Kuvittele sammuttamista auton radio. Kuvittele ottaen kiertotie puisto, ankka lampi, valtameri tai jonnekin, jossa voit vain kääntää maailman pois hetkeksi ja olla hiljaa ja kiitollinen. Hengitä vain. Hengitä syvään henkeä. Hengitä raikasta hiljaisuuden ja anna kaikki stressi ja melu hengitä ulos. Kuvittele kuunnella vain hiljainen luonnon ääniä.
2

vie aikaa vielä. Jopa Raamatussa sanotaan, että Jumala tietää, että tämä on tärkeä osa henkistä, fyysistä ja henkistä wellness.In Ps. 46:10 Hän sanoo: "Ole hiljaa ja tiedä, että minä olen Jumala."

Halvat 3

Vie aikaa olla kiitollisia. Tämä on tapa pysyä terveenä oman ajattelun ja vähentää stressiä. Jumala kertoo meille 1 Tess 5:18 "Kiittäkää kaikissa olosuhteissa, sillä tämä on Jumalan tahto teille Kristuksessa Jeesuksessa."
4

aina muistaa ottaa aikaa huolehtia oman mielenterveyden , fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin, asettamalla hetkiä sivuun olla hiljaa ja silti, ja useimmiten, olla kiitollisia.