Anger Management Toiminta

Vuonna 2003 elokuva "Anger Management", tohtori Buddy Rydell (soitti Jack Nicholson) muistuttaa hänen potilaansa "Temper on yksi asia, et voi päästä eroon menettää sitä." Oikeassa elämässä, kuten aforismeja ei juurikaan lievittää vihaa. Onneksi on olemassa joitakin konkreettisia toimia ihmiset voivat hallita impulsiivinen ja äärimmäisen vihaa. Toiminto

Sen määrittämiseksi, joka vihaa johdon toimia tehokkaasti, se on avain ymmärtää syitä vihaa. On neljä päätekijää, jotka laukaisevat äärimmäinen viha. Yksi tekijä on biologia - ne, jotka ovat nopeita viha voi olla vaistomainen vastaus siihen, mitä he pitävät uhkana. Toinen kysymys on elämänkokemusta, joka voi luoda lisääntynyt määrä laukaisee turhautumista ja aggressiota. Toinen syy on väärässä käsitys. Ihmiset, jotka kamppailevat viha olettaa asioita omasta ympäristöstään ja sen ihmiset, että ei voi olla totta. Lopullinen tekijä on miscommunication. Viha voi olla nopea ja äärimmäisen vastaus tilanteeseen, että voidaan paremmin ratkaista diplomaattista keskustelua. Tärkeintä on oppia, miten puhua jonkun kanssa ilman vastakkainasetteluja tavalla.
Identification

keskeinen Vihan hallinta aktiivisuus on tunnistaa alussa kipinöitä vihaa. Vuonna ryhmäohjausta ympäristö, moderaattori voi pyytää ihmisiä tunnistamaan, jos he ovat vihaisia, jonka kanssa he ovat vihaisia ​​ja kaikki kytevän kaunaa heillä on. Joku voi vastata tunnistamalla vihaisia ​​tunteita joku muu ryhmä. Kaksi ihmistä sopivat keskustelevansa vihaa keskeytyksettä tai hätiköityjä johtopäätöksiä. Tavoitteena on ilmaista satuttaa tunteita, ratkaista ongelman aiheuttaa heille ja jättää vihan takana. Työskentely kohti resoluutio turvallisessa ympäristössä, kuten ryhmäohjausta on ihanteellinen vihan hallintaa.
Tyypit

On olemassa erilaisia ​​tyyppejä vihaa ja eri Vihan hallinta toimintaa, joka voi parhaiten käsitellä niitä. Tukahdutettu viha voi vaatia intensiivistä liikuntaa vapauttaa pitkäaikaisen turhautumista. Huutaa kovaa musiikkia, lyömällä nyrkkeilysäkki tai hyppääminen trampoliini voivat lievittää vihaa. Tuore viha on välitön vastaus nykytilanteeseen. Ihanteellinen toimintaa tällainen viha on analysoida laukaisee ja tunnistaa niitä osana syklin. Kirjoita luettelo näistä laukaisee ja oppia käsittelemään niitä, kun ne alkavat ennen olet räjähtämispiste. Tee se mitä ylittämään laukaista tilanteen. Muuta ympäristö, visualisoida positiivinen ajatus tai ottaa syvään henkeä.
Vaikutukset

Yksi ihanteellinen vaikutuksia viha johdon toimintaa on, että henkilö ei vain oppii itsestään rauhoittava tekniikoita, mutta myös se, että hän kärsii vähemmän jaksoja vihasta. Ihmiset voivat tehdä tämän parhaiten tuella neuvonantaja tai tukiryhmä. Muutoin avulla ihmiset ymmärtämään, että he eivät ole yksin heidän kärsimyksensä ja että monet ihmiset kamppailevat vihaa ja onnistuneesti löytää toimintaa, joka hoitaa ja lievittää sitä. Neuvonta antaa myös virallisen paikka juhlistaa onnistuneen kokouksen lyhyen aikavälin tavoitteet taistelussa viha.
Warning

Vihan hallinta ei ole yksi koko sopii kaikille -kaikki. Keskeinen ongelma joidenkin Vihan hallinta on, että ne sijoittaa ihmiset epämukavaksi tai tuntemattomia tilanteita, jotka sinänsä on laukaista. Ihmiset täytyy löytää ympäristö ja tilanne, jossa ne ovat mukavat ja toimivat haastaa itsensä sieltä. Muutoin tarkoittaa sitä, että henkilö on lopulta enemmän onnistunut siirtämään viha johdon toiminnan valtakunnassa tosielämässä.