Miten lievittää hoitajan Stressi

Oletko hoitaa ikääntyvän vanhemman, tai ehkä hoitaa rakkaasi diagnosoitu Alzheimerin tauti tai toinen dementiaa? Vuoteenomana tai muuten-käytöstä rakkaasi? Ei ole väliä mitä kysymyksiä tai vammaisuuden minkään yksittäisen, omaishoitosopimuksen on 24 tunnin työ, joka jättää monet omaishoitajat alle paljon paineita ja stressiä. Puututa, stressin aiheuttama omaishoitosopimuksen voi johtaa sairauden tai vamman hoitaja, sekä sopimatonta reaktioita vihaa, turhautumista ja epätoivoa. Opi huolta itsestäsi omaishoitajana. Tiedä, että stressi omaishoitosopimuksen voi tuntua ylivoimainen ajoittain, mutta on olemassa tapoja vähentää stressiä, turvallisesti ja tuottavasti. Ohjeet
1

Perehdy. Klikkaa päälle internet-sivustoja, kuten omaishoitajana Resources tai National Institute on Aging, tiedot siitä omaishoitosopimuksen. Harkitse omaishoidon Association verkkosivuilla oppia mitä stressi mukana huolehtiminen rakkaasi voi tehdä mielentilan ja jopa fyysistä terveyttä. Lukea kirjoja omaishoitosopimuksen kuten "Miten hoitaa ikääntyvistä vanhemmistaan" Virginia Morris tai "Harvard Medical School Family Health Guide." Puhua muille noin omaishoitosopimuksen ja sen vaatimuksia tunne, henkistä ja fyysistä voimaa. Lue mitä muut ovat kokeneet ja miten he osoitettu korostaa hoitaa joku, olosuhteista riippumatta.
2

tutkimus vaihtoehtoja. Ota yhteyttä paikalliseen Public Health Department ja selvittää, onko hoito antaa resursseja paikkakunnalla. Tutustu tukikelpoisuuden ystäväsi tai rakastettusi käyttää tällaisia ​​etuja aterioita, in-kotihoidon tai kotisairaanhoidon palveluja. Selvitä, onko paikallinen hoitajan tukiryhmä, että voit osallistua, jotka auttavat antamaan arvokasta tietoa ja resursseja omaishoitajien.
3

Pidä huolta itsestäsi. Kyllä, tämä on usein helpommin sanottu kuin tehty, mutta se on erittäin tärkeää, että omaishoitajien syödä hyvin, saa tarpeeksi unta ja käyttää päivittäin. Kokeile, kautta apua muiden perheenjäsenten tai ystävien, aikatauluttaa pois työsi hoitaja joka viikko voidakseen nauttia asioita haluat tehdä - mennä elokuvan, viettää iltaa ystävien kanssa tai vain rentoutua.

4

hallita stressiä. Voit tehdä tämän, sinun on ensin pystyä tunnistamaan, mitä se on, joka aiheuttaa sinulle stressiä. Oletko pelkkää kuluneet, fyysisesti ja emotionaalisesti? Jutella jonkun tunteita, huolet ja huoli tulevaisuudesta. Kysy perheen ja ystävien auttaa kaikin tavoin.
5

Hyväksy, että hoitaja on menossa on päiviä, jolloin tuntuu katkeria ja vihaisia, että olet yksi taka ottaen huolta perheenjäsen. Jos olet ammattimainen hoitaja, ymmärtää, että on päiviä, jolloin olet menossa läpi kuivaustelat - henkisesti ja fyysisesti. Huolimatta siitä, mitä skenaario, ymmärtää ja hyväksyä näitä tunteita. Älä rypeä syyllisyydentunne. Nämä tunteet ovat normaaleja. Kuitenkin, jos sinulla on vaikea voittaa heitä, hakea ammattiapua tai neuvoja.