Hypnoosi Menetelmät

Voit käyttää hypnoosi auttaa sinua murtamaan huonoja tapoja, voittaa fobioita, hallita kipua, vähentää stressiä ja ahdistusta, ja jopa saavuttaa tavoitteet. Voit olla koulutettu hypnotherapist suorittaa perinteisen hypnoosin sinua, tai voit oppia muuttamaan käyttäytymistä tai tunnelmia käyttämällä hypnoosi itse. Vaikka nämä tekniikat eivät antaa sinulle kaikki tarvittavia tietoja ja taitoja tulla sertifioitu hypnotherapist, he voivat auttaa sinua oppia hypnotisoida itsellesi tai muille. Asiat Tarvitset
Rentouttava ilmapiiri
Mukava paikka istua tai makuulle
Script
Soft musiikin
Näytä lisää Ohjeet
Hypnotize Someone Else
1

Etsi joku halukas käymään hypnoosi. Toisin kuin mitä olette nähneet vanhoja elokuvia tai korni TV, osallistujan on oltava miellyttävä kuunnella ja noudattaa oman ohjeita.
2

Onko henkilö istumaan tai makaamaan paikalleen ja tavalla, joka on mukava hänelle. Himmennetty valoja, pehmeä musiikki ja jopa aromaterapia kuten laventeli Tuoksukynttilät lisäävät mukavuutta tasolla, mikä helpottaa hänen on hypnoosissa.
3

Lyijy osallistujan tulee syvästi rento tila. Käyttämällä hypnoosi käsikirjoitus on erittäin hyödyllistä. Varmista puhua rauhallisesti, hiljaa ja hitaasti. Rohkaise häntä rentoutumaan ja syvemmin.
4

Ehdota käyttäytymistä, ajatuksia tai toimia, kun osallistuja on erittäin rento. Keskittyä yhteen aiheeseen, kuten toimitusjohtaja kipua tai lopettaa tupakoinnin, eikä inundating hänelle useita muutoksia kerralla.
5

hitaasti ja rauhallisesti puhua osallistuja ulos syvästi rento tila, mikä viittaa siihen, että kun avaamisesta hänen silmänsä, hän tuntuu jännitteiseksi onnellinen ja rauhallinen. Kerro hänelle, että aiot laskea taaksepäin 5 tai 10, ja jokaisen numeron hän herää hieman enemmän, tulossa täysin hälyttää kun saat 1.
Hypnotize Yourself

6

Päätä mitä haluat saada itsestään hypnoosi. Kirjoita muutama, yksinkertaisia ​​ehdotuksia tai vakuutuksia, tähän liittyvä tavoite ja muistaa niitä kokonaan. Esimerkiksi, jos yrität laihduttaa saatat toista "Nautin terveelliset elintarvikkeet", "Harjoitus tekee minusta elossa" ja "minä rakastan juominen, raikas vesi."
7

Valmistele huoneen olet niin, että se parantaa rentoutumista. Kytke pehmeää, rauhoittavaa musiikkia ja himmentää valoja. Sytytä tuoksukynttilä tai suitsukkeita lisätä tunnelmaa.
8

Lie tai istua mukavassa asennossa ja sulje silmäsi. Aloita hengittää syvään nenän kautta. Pidätä hengitystä muutaman sekunnin ajan, ja sitten hengittää hitaasti ja voimakkaasti suun kautta. Toista useita kertoja.
9

Alkaen top of your head, keskittyä kunkin osa kehon ja keskittyä rentoutumiseen sitä. Rentoudu otsaasi, silmäsi, leuan, kaulan ja niin edelleen, kunnes olet saavuttanut varpaat. Jatka hengittää syvään ja hitaasti, kun rentoutua. Mennessä tulet varpaita sinun pitäisi syvästi rento.
10

Sano vakuutuksia tai ehdotuksia ulkoa itsellesi, joko ääneen tai henkisesti. Saatat vain tuntuu liian rento puhua ääneen. Edelleen rento ja jatkaa toista lausunnot useita minuutteja.
11

Kreivi taaksepäin 20, kun olet valmis, muistuttaa itse, että kun saat 1 avaat silmäsi ja tunne levännyt ja energinen.