Kuinka parantaa aivokapasiteetti kanssa Ayurveda

Vaikka terveyden ja liikunnan ammattilaisten edistää harjoittelun edut fyysistä ja henkistä hyvinvointia, edistää aivojen voitaisiin parantaa muistia ja kognitiivisia toimintoja. Ayurveda, joka on käännetty sanskritin ja tarkoittaa "elämän tiede" on luonnollinen terveydenhuoltojärjestelmän tuhansia vuosia vanha, että käyttää yrttejä ja erityiset ravitsemukselliset suunnitelma pitää ihmisen kehon tasapainossa ja pitää mielessä huippu muodossa. Voit parantaa aivojen toimintoja, kuten muistia, ayurveda suosittelee, että noudatat ruokavalio, joka sisältää täysjyvätuotteita ja hyödyllisiä rasvoja. Ohjeet
1

syödä niin paljon luonnonmukaisia ​​elintarvikkeita kuin voit. Ayurveda opettaa, että elintarvikkeita, joita käsitellään tai jalostetaan ovat riisuttu ravinteita ja puute "Chetana", joka on käännetty elää älykkyyttä, ja "Prana", joka on elämän energiaa. Natural elintarvikkeet ovat tuoreita vihanneksia ja tuoreita hedelmiä.
2

Convert to kasvisruokavalioon, jos mahdollista, mutta jos ei, tasapainoinen ruokavalio syödä papuja, pähkinöitä, jyviä ja palkokasveja, jotka ravitsevat aivot. Ayurveda järjestelmä ehdottaa, että juot runsaasti vettä ja kuluttavat hedelmiä puhdistaa kehoa ja poistaa myrkkyjä, ja että lisäät lehtivihannekset päivän ruokavalion.
3

Kuluttaa erityisiä rasvoja, kuten kuten kirkastettua voita ja manteliöljyä. Ayurveda edistää ajatusta, että koska synapsien aivoissa, jotka säätelevät muisti on valmistettu rasvaa, se on tärkeää, että voit syödä hyvää rasvaa ruokkivat niitä synapsien kuin ihmisen elimistö ei tuota omaa rasvaa.
4

Syö runsaasti proteiinia elintarvikkeita, kuten maitoa, jogurttia ja soija, edistää aivojen toimintaa. Ayurveda opettaa, että luonnonmukaisia ​​elintarvikkeita täynnä proteiinia auttaa ruokkia aivojen osat vastaavat sanallista ja sanatonta muistia.
5

saada kahdeksan tuntia unta per yö täydentymään mielen ja rentoutua aivot. Ayurveda opettaa, että kun aivot on levossa eikä hallita aistit, se lataa itse, mikä parantaa muistia. Varaudu unen juomalla yrttiteetä.
6

Haasta aivosi päivittäistä toimintaa, kuten palapelit, looginen päättelykyky pelejä, muistamista harjoituksia tai oppii jotain uutta. Jatkuva kannustaminen pitää muistin terävä ja pakottaa aivosi ratkaista ongelmia, mikä parantaa sen suorituskykyä.