Miten Complete Tehtävä vähällä Stressi

Sinulla on deadline tavata, ja se luo paljon stressiä sinulle. Tunnet painostettiin, ja teet kaiken voit pitää itse hermoromahduksen. Mikään ei näytä auttavan. Kuulostaako sinä? Jos näin on, vihjeet pitäisi auttaa sinut läpi tämän vaikean ajan, jos noudatat niitä. Käytä näitä ehdotuksia, jos haluat saada työsi valmiiksi ajoissa ja tallentaa järki. Ohjeet
1

Ennen oman tehtävän, varmista, että olet hyvin levänneenä. Jos et saa tarpeeksi unta, kykyäsi keskittyä työhön voi heikentyä ja voit tulla helposti korosti.
2

Keskity työhösi ja älä anna mitään häiritä sinua siitä. Älä ota puheluita, ei katsella televisiota, kun olet työskennellyt, älä anna mielesi vaeltaa, ja ei saada jopa olla välipala. Kerro kaikille talossa ei häiritse sinua kun olet työskennellyt, paitsi tietenkin, talo on tulessa tai on olemassa jokin muu kiireellinen tilanne. Hanki niin paljon työtä tehnyt kuin voit yhdeltä istumalta, mutta älä rasita itseäsi liikaa. Kun tunnet, että olet suorittanut pääosan oman tehtävän, sinun pitäisi tuntea hieman rennommin.
3

Tauko kun tunnet tarvetta. Tauot antavat mielesi mahdollisuus levätä ja auttaa sinua saamaan takaisin työhön entistä tarmokkaammin. Kestää kymmenen minuuttia sulkea silmäsi ja istua hiljaisuudessa, venyttää, tai toteuttaa makea ja terveellistä hoitoon. Käytännössä syvä hengitys harjoituksia.
4

Keskustele henkilön lähellä sinua painetta et tunne. Vent, jos haluat. Voit paremmin julkaisun jälkeen tunteita ja ystäväsi ehkä tarjota sinulle rauhoittava neuvoja.