Miten löytää Zen

Jokainen tarvitsee löytää thier Zen. Mitä tämä sitten tarkoittaa? Zen tarkoittaa rauhaa, meditaatio, rauhallisuus. Olemme ehdollistettu korostaa ja forboding ja huolestuttava, se on ihmisen luonto. Se on vaikeaa meille ihmisille, keskittyä hetkeen ja löytää rauhan tai edes halua sitä, mutta emme kuitenkaan tarvitse rauhaa elämäämme. Se on tärkeää kaikkien hyvää terveyttä, henkisesti ja fyysisesti. Eri tapoja löydät Zen joka päivä, ei väliä mitä päivä on. Asiat Tarvitset
Halukkuus muuttaa elämäntapaa.
Näytä lisää Ohjeet
1

aina aikaa tyhjentää mielen. Tarkoitan tällä sitä, missä olet ja mitä teet, lopeta, ota hengenvetoon. Etsi hiljainen paikka 10 minuuttia. Nyt sulje silmäsi ja harjoitella syvä inhalations ja pitkä exhalations. Kun teet tämän, voit ajatella selkeämmin keskittyä hetkellä eroon melua your head, huoli vähemmän. Muista tämä on terveydelle, se myös hienoa, kun mieli ei pommitettu niin paljon ajatuksia.
2

Varmista, että otat mielenterveyden päivää. Teemme kovasti, pyrimme, me kiivetä, pidämme kiinni, kamppailemme. Pidämme tiukasti kiinni unelmia ja tavoitteisiin pyritään niin paljon energiaa, meillä on tapana polttaa itsemme ulos. Muista ottaa aikaa sinulle. Pidä tauko, mielenterveys päivää ovat tärkeitä toimia jokapäiväisessä elämässä. Muista olet sen arvoinen!
3

Muistuta itseäsi rauhan saat voimaa. Tarkoitan tällä sitä, jos et voi pysyä rauhallisena tai rauhallinen, et voi olla tuottavia tai ylläpitää energiaa, jos olet jatkuvasti huolestuttavia tai korostaa. Ilman rauhaa ei ole rauhallinen. Rauha ei ole koskaan heikko, sen alla on tyyneys piilee suuruus voimaa.
4

Hyväksy itsesi. olla rauhassa, kuka olet. Lopeta yrittää tehdä vaikutuksen tai olla joku muu. Sinun täytyy elää jopa oma odotuksia ettei yksi elses.
5

Ympäröi itsesi luonto. Mikään ei ole rauhoittava kuin kävellä amoungst luonne. Puut, järvet, joet, pilvet, tähdet, linnut, maan teillä. Mene paikalliseen puistoon, ota viikon lopussa pako kauniilla paikalla, omaksua seesteisyys ja tranquilty ja anna itsesi olla ruokkivat kaikki kauneuden tässä maailmassa.
6

Ympäröi itsesi ihmisillä, jotka tehdä sinusta tuntuu hyvältä. Älä pidä Compnay ihmisten kanssa, jotka estää sinua tai tehdä sinusta tuntuu alas tai huonoa itsestäsi. ihmisiä, jotka antavat pois valoa ja positiivista energiaa ovat ihmisiä, jotka kannustavat ja supprt sinua. Ihmiset, jotka tuomitsevat ja kritisoida teitä, ihmisiä, jotka käyttävät teitä äänitorvena ja jotka juoruja taipumus valua. Nämä ihmiset myös taipumus, jos he jatkuvasti tuomitsevat sinut, projektin thier kysymyksiä sinulle, imevät energiaa ja jättää olo lathargic ja sairaita, he valua sinulle. Muista olla-freind ihmisiä, jotka tuovat iloa elämääsi.
7

Walk valoa. Tarkoitan tällä sitä, antaa asioiden mennä. Kun olemme vihaisia, järkyttynyt ja loukkaantunut, meillä on tapana pitää kiinni siitä. Saamme loukkaantunut, saamme katkeria, meidän ego ei anna meidän antaa asioiden mennä, pysymme vihainen. Kun pidät kiinni näistä negatiivisia tunteita, annat toksiinien rakentaa kehosta. Kerroit asiat menevät tarkoittaa olet rauhassa, teidän hyväksyä ja antautua. Joten kävellä kevyt askel ja kevyempi sydän.