Miten tiedän jos tarvitsen Anger Management?

Jokainen kokee vihaa, ongelma on tietää, onko sinulla käsitellä sitä oikein tai anna vihan käsitellä sinua. Joku, joka on vihainen paljon aikaa voi ihmetellä, jos hän tarvitsee Vihan hallinta terapia auttaa häntä hallitsemaan sitä. Kuten monia ongelmia, myöntää sinulla on ongelma on ensimmäinen askel. Jos näytät monia merkkejä alla, kannattaa harkita tutkii vihan hallintaa. Nopea Flare Ups

Nopea flare ups raivoa ovat tyypillisiä indikaattorit valvonnan puutteesta. Jos pienin asioita häiritse sinua valtavasti ja aiheuttaa voit tulla erittäin vihainen, on olemassa mahdollisuus, että viha hallinta auttaa hallitsemaan vihaa ja sen laukaisee.
Violence

Minkäänlaista voimakkaan reaktion, kun vihainen - lävistys, potkiminen eloton esine tai hyökkää joku - varmasti tarkoittaa, että sinun täytyy hallita vihaa ja pitäisi löytää joku pätevä auttamaan sinua.

Fyysisiä merkkejä
p Jos suutut ja kokemusta äärimmäisen vapina, jyskytys päänsärkyä tai vatsa autopeli, niin et ole käsitellä vihaa hyvin ja voisivat hyötyä Vihan hallinta tekniikoita.

Cravings
p Jos vihastumasta laukaisee tarve juoda tai tupakoida jotain, niin luultavasti yrität rentoutua vihastansa. Kuitenkin tämä yleensä vain tehostaa vihaa.
Solvaukset

Kun olet raivoa, saatat tuntea tarvetta iskeä, ei fyysisesti mutta verbaalisesti, ja harjoittaa vahingoittaa nimittely tai kirous toisen henkilön.