Miten tehdä itse unelma enemmän

Shakespeare sanoi sen parhaiten läpi Hamlet, "Nukkua, per mahdollisuuden unelma, ahh, siellä on hieroa." Nykyajan tiedemiehet ja tutkijat, kuten David Fontana, Ph.D., valtion että unet ilmetä useista syistä, eivätkä kaikki asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, miksi. Kirjassaan "Teach Yourself Dream: käytännön opas", Fontana kirjoittaa, että jotkut asiantuntijat uskovat meidän unelma, kun aivot tulipalot pois neuronien. Vähennä kofeiinin käyttöä ja kuluttaa melatoniinin parantaa unelmiesi kiintiön. Ohjeet
1

parantaa unen laatua, jotta parantaa kykyä unelmoida. Älä syö raskasta ateriaa juuri ennen nukkumaanmenoa. Vältä katsomassa stimuloiva TV-ohjelmia, kuten uutisia. Nämä ohjelmat voivat luoda ahdistusta, joka voi estää unelmia mukaan Fontana.
2

Vältä nukkuminen apuvälineitä, koska ne voivat estää sinua unia. Kuluttavat vähemmän kofeiinia, samoin.
3

Kuvittele realistinen maisema seinään. Toisella puolella seinää, kuvitella, että on loistava todellisuutta. Mukaan Fontana, tämä on yksi helpoimmista tavoista unelma enemmän.
4

Käytä toista visualisointitapa luonut Fontana. Sulje silmäsi ja kuvittele ihanteellinen talo. Tässä tapauksessa kuvitella, että se on kolme kerrosta. , Miltä talo näyttää ulkoapäin. Syötä talon. Kuten käyt jokaisessa huoneessa kuvitella huonekalut tilaa. Tämä saattaa kannustaa vanhoja unelmia palaavat. Mielesi saattaa kerrata vanhoja unelmia selkeyttä tai päivittää unelmia enemmän ajankohtaista tietoa.