Miten olla henkisesti terve

Vaikka fyysinen terveys ominaisuudet saavat paljon huomiota, henkistä terveyttä piirteet ovat yhtä tärkeitä määriteltäessä hyvinvointia. Emotionaalisesti terveitä ihmisiä on monia myönteisiä ominaisuuksia, jotka auttavat heitä voittamaan esteitä. Keeping positiivinen asenne läpi vastoinkäymiset on vain yksi merkki emotionaalisesti terveitä. Oppiminen hyväksyä puutteet on toinen merkki emotionaalisesti terve tila. Saavuttaa korkea henkistä terveyttä on mahdollista kovalla työllä ja luottamusta. Ohjeet
1

Uppoudu positiivista ajattelua. Irtipäästäminen negatiivinen energia on tärkeää säilyttää henkistä terveyttä. Sallimalla negatiivisia ajatuksia viipyä voi vaikuttaa asenne sekä tekosi. Keskittyä oman huomiota "valoisa puoli" pysyä motivoituneita. Etsi myönteisiä tapoja lievittää stressiä, kuten osallistumalla jooga. Aloittaa säännölliset keskustelut ystävien keskustelemaan ongelmista ja mahdolliset ratkaisut.
2

Myönnä teidän positiivisia ominaisuuksia säännöllisesti. On helpompi käsitellä asioita, kuten hylkääminen, kun sinulla on hyvä itsetunto. Tunnustamalla vahva puvut auttaa rakentamaan luottamusta ja poistaa epäilystäkään. Vastaanottaakseen armollisesti ilman vähättelyä tai niiden kyseenalaistamista.
3

asettaa realistiset tavoitteet ja työn loppuun. Gain tunteen suoritus bettering itse kaikilla elämäsi. Valitse maalia, joka parantaa luottamusta ja hillitä riittämättömyyden tunteita tai avuttomuus. Vältä juutu epätyydyttävä tilanteissa pyytämällä apua, kun sitä tarvitset.
4

rakentaa vahvat henkilökohtaiset suhteet tasapainoisia ihmisiä. Ympäröivät itseäsi vakaa ystävien hyödyttää teidän henkistä terveyttä. Käyttämällä positiivisia tottumuksia esimerkkeinä voi rohkaista sinua olemaan parempi ihminen. Rakentavaan keskusteluun ja toimintaan luottamuksen ja keskinäisen kunnioituksen.
5

Myönnä ja anteeksi muiden loukkaamista. Vältä väistelee virheitä tai kieltää ne kokonaan. Arvioi kielteisistä toimista ja aktiivisesti parantaa asenteita ja käyttäytymistä. Anteeksiantoa asettamatta syyttää toisia tai vähättelemällä tunteitaan. Ymmärtää, että toimet ovat tärkeitä ja pyrimme tekemään tekosi vastaavat positiivinen aikeet.
6

Tunnista yhteys fyysistä ja henkistä terveyttä. Mielen ja kehon yhteys viittaa yhteyden miten kropassa ja miten mieli toimii. Hoitaminen fyysiset tarpeet on tärkeää säilyttää terve tasapaino. Syö ravitsevaa ruokavaliota, joka sisältää ruokaa kunkin ryhmän suositeltu määrä. Juo kuusi-kahdeksan lasillista vettä päivässä kuivumisen estämiseksi. Osallistu aerobista liikuntaa vähintään kolme kertaa viikossa, vähintään 20 minuuttia per harjoitus. Nukkua mukavasti vähintään kuusi tuntia yössä levätä kehon ja mielen.