Kuinka voittaa turhautuminen

Kun löydät itsesi tilanteeseen, jossa toiveesi, tarpeita tai toiveita ei täytetä, saatat kokea, mitä on yleisesti tunnettu turhautumista. Se on jotakin, joka tapahtuu meille kaikille, koska elämä harvoin menee suunnitelmien mukaan. Kyky tehokkaasti selviytymään tunteita, jotka niin usein mukana turhautuminen on kriittinen taito elämässä. Kun henkilö sallii niiden turhautumista ottaa haltuunsa, he eivät pysty ajattelemaan selkeästi ja ei voi tehdä järkeviä päätöksiä. Tämä voi johtaa tekemään haitallisia valintoja, josta ne ei voi koskaan täysin toipua. Voit oppia voittamaan turhautumista ennen kuin ne riistäytyvät käsistä. Ohjeet
1

Opi tunnistamaan ja myöntämään tunne turhautuneita. Ilmaista, mitä et tunne puhumalla sen kanssa ystävälle tai perheenjäsenelle. Jos kukaan ei ole käytettävissä, yritä kirjallisesti lehdessä. Tällainen liikunta voi auttaa sinua tunnistamaan oman turhautumista. Se voi myös olla hyödyllistä tunnistaa meneillään kuvioita, jotka voivat olla suureksi avuksi, kun työ muuttaa asioita parempaan suuntaan.
2

Ota askel taaksepäin, kuvaannollisesti tai kirjaimellisesti, lähteen turhautumistaan . Pidä tauko ja siirtyä jotain muuta aikaa. Kun olet rauhoittunut, voit palata alkuperäiseen lähteeseen ja käsitellä sitä järkevämmin. Tämän tekemättä jättäminen johtaa usein vihamielisiä ja tuhoisia toimia, jotka voivat olla pitkäaikaisia ​​ja onneton seurauksia.
3

Etsi paikka tai toiminta, joka voi auttaa sinua tyhjentää mielen. Monet ihmiset pitävät ottaa pitkä kävelymatka, tekee hieman jooga, katsomassa kaloja akvaariossa tai edes menossa ajelulle voi auttaa heitä keskittymään ja saada näkökulman tilanteeseen.
4

asettaa kohtuulliset ja realistisia tavoitteita, ei vain itse, mutta myös muille. Tämä auttaa sinua välttämään asettamalla liikaa painetta itseäsi ja pitää sinut pettymään, kun toiset jäävät oman liian kunnianhimoisia tavoitteita.
5

Myönnä tarvitset apua, jos huomaat, että olet ottanut projekti tai tehtävä, joka on yksinkertaisesti yli kykysi. Se voi olla hyvin vaikeaa joillekin ihmisille pyytää apua, kun he sitä tarvitsevat, mutta jos vietät kaiken aikasi törkeästä ja pysty-toiminnon avulla saavuttaa mitään.
6

Liikkeelle. Vapauta jännitystä ja treenata turhautumistaan ​​lävistys tyynyn tai potkaise palloa. Liikunta vapauttaa endorfiineja, aivojen "tuntuu hyvältä" kemiallista. Tämän seurauksena elimistö kokee lasku lihasjännitystä ja yleistä mielialan. Joten seuraavan kerran olet todella kyllästynyt, päästä liikkeelle. Ajaa polkupyörällä, uida, mennä lenkille, tai jopa lyödä paikallista salsa klubi. Kehosi kiittää sinua, ja maailma näyttää hieman helpommin hallittavissa, kun saat takaisin se.
7

Call ammatillinen jos et yksinkertaisesti voi ilmeisesti saada turhautumista ja vihaa kurissa. On koulutettuja ammattilaisia, jotka ovat erikoistuneet tällä alalla. He voivat tarjota sinulle käytännön neuvoja ja henkistä tukea.