Kuinka käyttää Rukouksia lopettaa tupakointi

Tupakoinnin lopettaminen on monimutkainen prosessi, johon biologian, pysychology ja persoonallisuus. Vaatimat muutokset ovat syvällä ja samalla yksinkertainen teko "ei tupakointia" itsessään ei ole vaikeaa, toimitusjohtaja sisäinen ja ulkoinen muutoksia kemiallisten reaktioiden ja henkilökohtainen reaktioita on tehtävä, joka on erittäin aliarvostettu. Helppo sanoa, vaikeampi tehdä. Hyödyt ovat kuitenkin vaivan arvoista ja uskokaa tai älkää, ei väliä mitä uskot, rukoukset voi todella auttaa. Näin se tapahtuu. Ohjeet
Milloin virta ei, Ancient Wisdom toukokuuta: Miten käytät Rukouksia lopettaa tupakointi
1

Tunnista syytä onnistua. Teidän sisimmässään, et voi edes oikeastaan ​​halua lopettaa. Tupakointi tarjoaa hyötyä rentoutumista, väliaikaista yksinäisyyttä ja uskokaa tai älkää, pelkkää hengitys, että muutamia muita toimintoja voi korvata. Mutta se ei ole terveellistä. Se vain ei ole. Ja nykyään enemmän kuin koskaan, se on tullut sosiaalisesti leimata tavalla, joka ei ehkä ole oikeudenmukainen, mutta on varmasti totta. Ollakseen tupakoitsija on kutsua tuomion, kritiikkiä ja joissakin tapauksissa standardin eristäminen että paljon suurempi psykologisia hyötyjä. Ja bottom line on, olet aloittanut tupakoinnin syystä. Nyt sinun syytä lopettaa. Kirjoita se alas. Haluan lopettaa tupakoinnin, koska ...
2

Kysy itseltäsi, miksi olet aloittanut tupakoinnin. Miksi poltat nyt? Tietäen alkuperäinen syy ja nyt syy, auttaa sinua nähdä, että totuus, käytöksesi on jo muuttunut. Teette sama asia, mutta hyvin todennäköisesti syy on muuttunut. Ja ymmärrystä tarkoitukseen toimintaa nyt asettaa vaiheessa muuttaa käytöstäsi tulevaisuudessa. Se ei ole vain "huono tapa." Se palvelee tarkoitusta. Seuraavan kerran syttyy, yksinkertaisesti kysy itseltäsi "Miksi minä teen tätä?" Mahdollisuudet ovat vastaus on joitakin versio kemiallisten vaatimus, tarve "tilaa" ja persoonallisuus-pohjainen kysyntä yksilöllisyyttä, että tuo on rauhallinen mielentila. Ei? OK, on ​​toinen syy, mutta tiedä mitä se on. Kirjoita se alas joskus. Jatkan tupakointi, koska ...
3

Älä painostaa itseäsi, samaa mieltä itse. Muutos vie aikaa. Ja kun selvittämiseksi, miksi haluat lopettaa ja syyt jatkat tupakoida, sinun pitäisi ottaa aikaa arvioida suhteellinen arvo molempien syistä. Se on sinun elämäsi. Se on sinun toimintaa. Savu sitä. Sitten päättää. Samaa mieltä, itsesi kanssa, että lopettaa tupakointi on hyvä idea. Ja tiedä miksi. Kirjoita se alas. Esimerkiksi voisi olla, että "Pidän tupakoinnin, koska se auttaa minua rentoutumaan, voin ottaa aikaa pois paineet päivä ja minun ongelmia ja olla rauhassa, jos vain muutaman sekunnin. Haluan lopettaa, koska kemikaaleja Savukkeiden nämä päivät ovat carciongenic, ystäväni eivät pidä siitä, ja sen liian kallista. "Se on vain esimerkki. Kirjoita oma. Samaa mieltä sen kanssa.
4

Ole realistinen. Kun lopetat tupakoinnin, elimistö ei mene läpi kaikenlaisia ​​ahdistus provosoi muutoksia ja kaikki todellisuudessa koskaan lopeta pyytävä nikotiinia, varsinkin kun paine on päällä, joten lopetus tulee olemaan fyysinen haaste. Lisäksi taukoa elämästä ja vaivaa, että savuke tarjoaa on todellinen psykologinen välttämättömyys. Se ei ole savukkeen, täysin, joka vetää tupakoitsijat hillitä rakennuksen ulkopuolelle jäisellä iltapäivällä, se on aika-out, se on hengitys, joka on mukana ja se hetki kerätä itseäsi seuraavan kierroksen taistelu elämässä. En tiedä mitä tiedät, mutta mitä tiedän on, että puuttuu nikotiini, toimintaa tupakoinnin kuulostaa aivan kuten rukous minulle. Jos haluat menestyä oman fyysisen terveyden, älä lopeta sitä osaa.
5

Usko suuremmassa universumissa kuin oma. Vuonna muinaisen viisauden Pohjois-Amerikan vuotta sitten uskottiin, että piippu on pyhä, huomaavainen muoti olisi "lähettää rukouksia ylös." Jotta tämä toimisi, sinun täytyy uskoa, että jotenkin. Luota prosessi. Katso tupakansavua aikaa henkilökohtaista, yksilöllistä, hetki rukouksen. Kytke savuke murtautua hetki pyhä hiljaisuus itse. Aloita katsomalla ajatuksia ja murheet, ilot ja pelot, kelluva pois tuulessa kanssa uloshengitysilman savua joka kerta. Sitten varajäsen. Mene ulos ja vain hengittää. Kuvittele hajallaan ajatuksia ja murheet kelluu pois tuulta omasta. Hengitä sisään nenän kautta ja ulos suun kautta. Vähitellen vieroittaa itsesi todellinen savua, ja anna hengitys prosessia opit säätelemään kemikaaleja elimistössä kun muuttaa. Rukoilkaa mielenrauhaa. Rukoilkaa rauhaa. Kysy kysymys taivaan. Kun meno muuttuu kovaksi, kysy itseltäsi, miksi? Kuuntele vastaus. Kirjoita se alas.