Miten Lead Ohjattu meditaatio

Johtava ohjattu meditaatio on paras yrittänyt henkilöitä, joiden vankka henkilökohtaista meditaatio ja se on hyvää harjoitusta niille, jotka haluavat viedä meditatiivinen taito seuraavalle tasolle. Johtaa ohjatussa meditaatiossa, sinun on ensin pystyttävä keskittymään kaikki huomio ihmisiä ohjaavat. Myöhemmin, kun jotkut Käytännössä saatat pystyä johtamaan meditaatio samalla mukana. Asiat Tarvitset
mukavat vaatteet
Näytä lisää Ohjeet
1

Päätä tyyppi meditaatio sinun johtaa. Opastettuja meditaatioita, perus visualisointi meditaatio ovat hyvin tehokkaita, mutta muita ovat mahdollisia myös. Mitä haluat, vain varmista, että se ei ole liian monimutkainen.
2

Valitse sopiva tila. Olisi mukava, hiljainen ja riittävän tilava ryhmäsi ilman tungosta.
3

Anna osallistujille muutama minuutti ennen meditaatio rentoutua, seurustella ja tutustua toisiinsa.

4

Kokoa ryhmä ja ne totutella tahansa asennossa olet päättänyt. Yleensä perus istuma-asennossa on paras, koska asema on liian jäykkä ja makuulla johtaa usein ihmiset vahingossa nukahtamista.
5

Puhu hitaasti rauhallinen, selkeä ääni. Älä kuiskaa, kuten jännittyneisyys kuulla voi täristää jonkun pois meditatiivinen tila.
6

Kuvaile jokainen askel sinun meditaatio, jos koet sen itse. Älä kerro osallistujilta, mitä ajatella tai tehdä kokonaan.
7

Tauko tarkoituksenmukaisiin paikkoihin. Jokainen henkilö kokee meditaation eri tavalla, joten yksi henkilö saattaa tarvita enemmän aikaa tietyssä vaiheessa kuin toinen.
8

Tuo osallistujat ulos meditatiivinen tila vähitellen, eivät täristä ne takaisin täynnä henkistä toimintaa.