Itsetutkiskeluun Aktiviteetit

Sokrates, Albert Schweitzer, Ben Franklin ja muita suuria ajattelijoita uskoi, että itsetutkiskeluun oli tarpeen johtaa tuottavaa ja täyttää elämää. Maailmassa, jossa liikkuu nopeasti ja parhaan ovat ensisijaisia, itsetutkiskeluun on hyvä tapa ladata mielen ja ruumiin. Vaikka voit tehdä nämä toimet missä tahansa, rauhallinen paikka pieni keskeytys jää tehokkain. Kiitollisuus

paljon aikaa kuluu valittaa asioista emme pidä. Ota tämä aikaa miettiä kaikki mitä arvostan. Ulos pala paperia ja kirjoittaa "My Life" on päälle. Ajattele positiivisia asioita sinulla on terveyteen, ihmissuhteisiin ja työpaikan, ja kirjoittaa luettelomerkeillä paperille. Joka kerta kun tunnet negatiivinen ajatus hiipiä, yrittää valtti sitä enemmän positiivinen ajatus. Jatka luettelointia, kunnes et voi ajatella mitään muuta. Kokeile tätä toimintaa joka päivä viikossa.
Tavoitteiden asettamista ja saavuttamista

Kirjoita lista asioista haluaisit saavuttaa lähellä ja kaukana tulevaisuudessa . Tavoitteet voivat olla niinkin yksinkertaisia ​​kuin "En halua menettää kiloa" tai monimutkainen kuin "Haluan muuttaa siten, että olen yhdistää ihmisiä." Jos et voi ajatella mitään, kirjoittaa muutamia tavoitteita, jotka haluat olla. Koska harvat ovat viemässä ihanteellinen elämäänsä, tämän ei pitäisi olla liian vaikeaa. Nyt jokaisen tavoite, kirjoittaa kolme käytännöllisiä ohjeita, jotka voivat auttaa sinua saamaan lähemmäksi saavuttaa kunkin tavoitteen. Lue tavoitteet ja käytännöllisiä ohjeita ääneen. Pyrkiä uudelleen kirjoittaa ja lukea uudelleen nämä tavoitteet joka päivä kuukauden.
Talking to the Future Voit

Kuva tulevaan versioon istut alas lounaalle läsnä sinua. Voit sulkea silmäsi, jos tämä auttaa. Tämä tulevaisuuden sinulla on jo saavutettu monia suuria asioita, että odotat itse. Pyydä häntä kuinka hän sai siellä ja ohjeita, jotka hän otti. Tämä auttaa sinua monella tavalla. Voit vakuuttaa itse, että tavoitteet ovat mahdollisia. Voit myös ymmärrystä siitä, miten voit tulla henkilö, jonka haluat olla. Kuten monissa mietiskelyn, ehkä houkutella itsesi mielikuvitus. Tähän voi liittyä rentouttava muutaman minuutin ennen kuin yrität kuvitella tulevaisuudessa itse, tai hahmottamisessa pitkän hissimatkan tai portaikon syvälle mieleen.
Rampage Kiitostodistus
< p> Tämä on harjoitus, jossa voit ajatella kaikkia asioita pidät itsestäsi. Etsi peili tai kompakti ja alkaa katsot itseäsi. Kerro harkinta kaikki asiat, jotka haluat ulospäin tai sisäänpäin sinusta. Tämä voi olla niinkin yksinkertainen kuin sanomalla "I like your hair" tai monimutkainen kuin sanomalla "Arvostan anteliaisuus viikonloppuisin." Tämä harjoitus auttaa selviytymään ristitulessa negatiiviset asiat olemme alttiina koko päivän. Tee tätä toimintaa niin usein kuin haluat.
Idea Generation

Aloita kyseisen toiminnan vapaa kirjallisesti noin puoli tuntia. Voit keskittyä tietyn hankkeen olet työskennellyt tai osa elämääsi, jos haluat. Kirjoita muistiin ideoita, jotka voivat tehdä elämästä parempaa. Jos et voi ajatella mitään, vain kirjoittaa mitä tulee mieleen. Tekemällä tämä hiljainen, keskeytys-paikassa, voit ehkä keksiä uusia ideoita elämääsi.