Korjaustoimenpiteitä varten ärtyneisyys

Ärsyttävä voi johtua ulkopuolella sosiaaliset vaikutukset, kuten korostaa työssä, koulussa tai perheessä. Mukaan New York Times Terveys-opas, ärtyneisyys on aivojen reaktio liikaa ärsykkeitä. Vaikka ärtyneisyys ei ole oire erityisolosuhteet, sen esiintyminen voi viitata alussa merkkejä vakavasta sairaudesta. Jos ärtyneisyys kestää yli seitsemän päivää, ja pahenee ilman muita oireita, ota lääkäri välittömästi. Gamma-aminovoihappo (GABA) täydennysosa

Gamma-aminovoihappo, tai GABA, on aminohappo, joka toimii välittäjäaine aivoissa lisätä rentoutumista ja ehkäistä yli-jännittävää. Stimuloimalla vapauttaa endorfiineja ja alistamisesta hermo päättyy signaaleja, tämä lisäosa toimii kehon luonnollinen rauhoittava, kuten Valium. Lisäämällä rentoutumista se vähentää stressiä liittyviä ärtyneisyys ja se on osoittautunut hyödylliseksi kohti PMS aiheuttamaa ärtyneisyyttä.

Hoitoon ärtyneisyys ja stressi, kuluttaa 250 mg GABA kolme kertaa päivässä. Tämä lisäosa on saatavilla jauheena ja tabletteina kuitenkin kuluttaa jauhe mahdollistaa nopeamman ja helpomman imeytymistä kehoon. Sekoittaa jokaisen annoksen kanssa 3 oz. vettä tai mehua ja sekoita 30 sekunnin ajan. Jos olet muita lääkkeitä, ota yhteyttä lääkäriin ennen kun tämä lisäosa varmistaa vuorovaikutus ei tapahdu.
Kamomillateetä

Kamomilla sisältää runsaasti antioksidantteja kuin sekä eteerisiä öljyjä, jotka toimivat rentoutua lihaksia ja vähentää vapaiden radikaalien järjestelmän sisällä. Kamomilla tee on tehokas, kun käytetään ärtyneisyys, joka johtuu kehon väsymys sekä henkistä ahdistusta ja masennusta. Lieviä rauhoittavia ominaisuuksia sisällä kamomilla rauhoittaa mielen ja edistää yleistä rentoutumista.

Tehdä kamomilla teetä, ostaa tuoreita tai kuivattuja kamomilla kukkia. Käyntiosoite paikalliset kukka lastentarha avulla voit löytää tuoreita kamomillan kukkia, mutta kuivattuja kukkia voi ostaa kasviperäisten kauppoja. Saat tuoreita kukkia, huuhtele 3 tl. arvoinen kamomilla kukkia kylmässä vedessä, ja tuo 1 kupillinen vettä liikkuvan kiehua. Kun vesi alkaa kiehua, laita 3 tl. kamomilla kukkia veteen ja anna teetä hautua 10-15 minuuttia. Siivilöi kukat pois teetä ja sulostuttaa puhdasta hunajaa tai agave nektaria.
Valerian Root

ärtyneisyys voi johtua puuttuvat tavanomaiset nukkumistavoissa tai unettomuus. Kehon korjaukset itse, sekä fyysisesti että henkisesti, unen aikana siis jos uni on riistetty stressiä, ahdistusta ja ärtyisyyttä tasolla voi lisätä. Valerian root on käytetty sen kyky parantaa paitsi unen laatua, mutta myös vähentää aikaa se vie päästä REM-unen.

Kuluttaa, ota 450 mg 8 oz. vettä joka ilta ennen nukkumaanmenoa. Valerian root on saatavilla jauheena ja tabletin muodossa, kuitenkin joko muodossa toimii samalla tavalla. Tämä yrtti on hyvin rajallinen sivuvaikutuksia ja edistää terveellisiä nukkumaan aiheuttamatta toivottuja grogginess koko päivän.