Natural parannuskeinoja Hermostuneisuus

Hermostuneisuus voi vaihdella hieman tunne pelkoa aina täysimittainen paniikkikohtaus. Se tuntuu erilaiselta eri ihmisille. Joitakin yleisiä oireita ovat levottomuus, liiallinen huoli, kyvyttömyys keskittyä, ahdistava tunne rinnassa tai kurkussa, perhosia vatsassa ja ärtyneisyys. On lääkemääräykset käytettävissä krooninen hermostuneisuus (olet hermostunut koko ajan) sekä akuutti ahdistus (paniikkikohtauksia), mutta kannattaa kokeilla luonnollisia parannuskeinoja ensin. Rohdosvalmisteet

Koska yrtit voivat olla vuorovaikutuksessa reseptillä lääkkeitä, sinun pitäisi puhua teidän terveydenhuollon tarjoaja jos otat reseptilääkkeitä ennen yrittää näitä rohdosvalmisteita.

Yhteisen yrttejä käytetään hermostuneisuus ja ahdistus ovat passionflower, kalotti, Valerian, kava, mäkikuisma ja sitruunamelissa. Voit ostaa näitä on luonnollisen elintarvikkeita myymälän teetä, kapseleita ja joskus tinktuureista.
Vitamiinit, kivennäisaineet ja aminohapot

Voit kokeilla lisäämällä nämä teidän päivittäistä rutiinia nähdä, jos se auttaa teidän hermostuneisuus ja tunteita hyvinvointi GABA, kalsium, kielen alle B-vitamiineja (sen tulisi sisältää foolihappoa) ja magnesiumia.
Vaihtoehtoiset hoitomuodot yrittää

Sinun pitäisi harkita vetäytymistä kofeiinia jos juot paljon teetä, kahvia tai soodaa. Liian paljon kofeiinia voi olla negatiivinen vaikutus hermostoon.

Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) kanssa tai ilman kasviperäisiä ja vitamiini hoitoja, ehkä päästä ongelman ytimeen ja poistaa ahdistus ja hermostuneisuus.

Muita hoitoja ovat: homeopaattiset, aromaterapia, Ayuvedic korjaustoimenpiteitä, accupressure, accupuncture, hierontaa, joogaa tai taiji, syvä hengitys, venyttely, vaatimaton liikunta, meditaatio ja uskoon perustuvan rukoillen ja tutkien.