Terapeuttinen viestintä

Kirjoittaminen voi paljastaa enemmän ihminen kuin 50 minuuttia terapia. Terapiassa, sinulla on nimetty nimittämisestä. Aiot pelisession kanssa puhuminen pistettä muistoja ajatuksia ja tunteita. Kirjoittaminen, toisaalta, on tehty, kun kokemus on tuoretta. Auttaa itseäsi läpi vaikeita aikoja vaatii rehellisyyttä. Keskustella keskustelua, kun se on tapahtunut voi olla terapeuttista, mutta saattaa jättää tärkeitä yksityiskohtia ja paljastuksia. Kirjaaminen

Psykologit yliopiston Texas at Austin väittävät, että kirjaaminen voi parantaa terveyttä. Jotkut tutkimukset osoittavat, että se voi vähentää astman oireita ja niveltulehdus. On olemassa monia erilaisia ​​muotoja kirjaaminen. Jotkut ihmiset haluavat kirjoittaa kokemuksiaan päivittäin päiväkirjaa. Muut ihmiset kokevat voivansa olla auki, jos he käsitellään uskottu. Siksi päiväkirjamerkintöjä voi alkaa "Rakas päiväkirja" tai jopa osoitetaan läheinen ystävä tai sukulainen. Ihmiset kokevat, että paljastaa itseään kirjoittamalla on turvallisin foorumi rehellinen. He voivat ilmaista vihaa ja pettymystä toisissa murehtimatta loukkaamatta ketään. Lopuksi asiantuntijat ovat saavuttaneet on, että kirjoittaminen vähentää stressitekijöitä, jotka vaikuttavat henkisen ja fyysisen terveyden.
Music

Dr. Daniel Levitin McGill Universityssä Montrealissa osoittaa, että musiikki aktivoi aivojen alueilta, jotka reagoivat muita miellyttäviä ärsykkeitä, kuten suklaata. Tutkimuksen kautta, asiantuntijat uskovat myös, että musiikillinen muistot voivat olla viimeiset, jotka jäävät ihmiset kärsivät heikentävistä sairauksista, kuten Alzheimerin ja että laulaminen tuottaa luonnollista särkylääkkeitä aivoissa. Ilmeikäs kirjallisesti, kuten song lyrics, on osoitettu vähentävän masennusoireita parempi kuin tyypillinen kirjaaminen. Joten jos olet menossa läpi vaikeita venyttää, tai yrittävät auttaa kaverin tunteiden kuohunta, viittaavat ne suoltaa muutaman rap tai iskelmiä sijasta ylensyöntiä, eristää tai muita toimenpiteitä välttäminen, jotka pitävät heitä saamasta apua heidän ongelmiaan.
Poetry
p Jos sinulla on epäilyksiä, että runous on paikka lääketieteen, pitävät tätä: Journal of American Medical Association todella julkaisee runoutta. Yksi professori kliinisen psykologian University of Florida, Gainesville, sanoo, että runous auttaa ihmisiä järkeä vaikeissa tilanteissa. Lääkärit on ollut kiinni jostain kaksi vuosisataa sitten, kun vuonna 1810 tohtori Benjamin Rush lisätään kirjaston sairaalaan hän perusti niin, että potilaat voivat lukea kirjoja, jotka heidän lääkärit olivat määrätty. Kirjoittaminen ja lukeminen runoutta, tutkimukset ovat osoittaneet, voi parantaa oireita fyysisistä sairauksista sekä psykologinen malja.