Kun Sedona menetelmä ei toimi?

On monia henkilökohtaisen kehityksen strategioita, jotka käsittelevät päästää irti tunteita. Sedona menetelmä on yksi tyyppi henkinen prosessi, joka on väittänyt pystyä auttamaan ihmisiä irti mitään toivottuja elämässään. Jos prosessi ei toimi, on olemassa muita strategioita, jotka voidaan toteuttaa. Historia

Tarinan mukaan mies nimeltä Lester Levenson oli melko sairas, ja hänet lähetettiin kotiin kuolemaan iässä 42 vuonna 1952. Hän päätti, että hän voisi selvittää, miten parantaa itsensä ja menetelmä, että hän keksi pidentää elämäänsä 42 vuodeksi vuoteen 1994 saakka. Käytännössä hän keksi oli myöhemmin nimeltään Sedona menetelmä, jossa hän opetti oppilas Hale Dwoskin, joka markkinoi prosessi seminaarien ja kirjoja. Sedona menetelmä on tiettävästi opettanut yli 60000 ihmistä.
Edut

Sedona menetelmä on väittänyt pystyä erittäin parantaa henkistä, emotionaalista ja henkistä terveyttä, ja auttaa vahvistamaan todella rakastava ja terveitä ihmissuhteita. Se väittää lisätä yleistä tunnetta sisäistä rauhaa ja hyvinvointia, ja luoda jatkuva ja todellinen onni elämässä, vaikka jokin muu olosuhteissa. Sen kannattajat sanovat, että se voi auttaa sinua luomaan menestystä maailman yhdessä täyttymyksen tunteen.
Esimerkki

Tässä on esimerkki prosessin. Keskity tunne, että sinulla on. Kysyä ja vastata itse kysymykseen: Voisinko antaa tämän tunteen mennä? Kysy sitten: Olisinko? Lopuksi kysyt kysymyksen: Milloin? Menetelmän mukaisesti, sillä ei ole väliä, jos vastata kyllä ​​tai ei, sinun täytyy vain jatkaa kautta kysymyksiä. Sitten toista vaiheet uudestaan ​​ja uudestaan ​​kunnes tunne on vähemmän otteen sinua.
Vaihtoehdot

On olemassa monia vaihtoehtoisia menetelmiä käsitellä tai päästää irti tunteita, jotka on kuvattu kirjassa "Hyvää ilman syytä" by Marci Shimoff. Yksi prosessissa kysyä eri sarjan kysymyksiä itse. Kun koet tunteen joka aiheuttaa kielteisiä vaikutuksia, kysyt: "Voinko todistaa, että tämä tunne on totta kuin epäilyksen häivääkään?" Esimerkiksi, saatat ajatella, "En koskaan olla hyvä muusikko", ja sitten kysyt itseltäsi kysymys. Jos et voi todistaa sitä (ja yleensä et voi), yritä kysymyksen toinen ajatus. Et välttämättä pysty todistamaan mitään ajatuksia tai tunteita, mutta lopulta voit laskeutua joka tuntuu enemmän totta ja positiivista.
P Jos teet tapana osoittaa kiitollisuutta asioista, jotka sinulla on, niin että voi tehdä sinusta tuntuu vähemmän voimakkaasti noin negatiivinen alueilla elämässäsi. Tämä voidaan saavuttaa viettämällä kymmenen minuuttia päivässä kirjallisesti luettelo siitä, mitä olet kiitollinen, ensimmäinen asia aamulla.

Sinun voi olla hyödyllistä olla osa tukiryhmä. Voit joko löytää ryhmä on jo käynnissä tai aloittaa yksi ylös itse. Vuonna ryhmässä, jokainen osallistuja voi jakaa tunteitaan ja ylennetään muut jäsenet. Muita menetelmiä, jotka voivat auttaa runsaasti negatiivisia tunteita ovat liikunnan lisääminen, parempaa ruokavaliota, auttamassa hyväntekeväisyyteen, ja viettää enemmän aikaa ympäri perheen ja ystävien.
Varoitus

Vaikka monet psykologit ja muut lääkärit ovat nopeita määrätä masennukseen lääkkeitä, on suositeltavaa, että yrität enemmän luonnollisia menetelmiä ensin. Tämä vähentää sivuvaikutuksia ja mahdollinen riippuvuus. Tästä huolimatta vakava henkinen tila voi vaatia lääkitystä ja jos sinusta tuntuu menetys valvoa tunteita, että jatkuu yli pari kuukautta, se on parasta nähdä ammattilainen.