Miten pysyä rauhallisena stressaava tilanne

Pysyminen rauhallinen on tarpeen stressaavissa tilanteissa. Olitpa kotona tai julkisesti, pitää pään sinusta kun olet stressiä estää sinua ja muita loukkaantuu tai joutumassa vaikeuksiin. Tämä ei välttämättä ole helppoa missään nimessä, mutta kyky hallita tilannetta ja pitää valvoa toimii sinun eduksesi. Ohjeet
1

Ensinnäkin, olla tietoinen ympäristöstä aina. Pysyminen ajan selvillä avulla voit huomata muutoksia ympäristössä, jotka voivat kärjistyä epämiellyttävä tilanne. Jos olet julkisesti, katsella ihmisiä ympärilläsi. Being tarkkaavainen ja varovainen ei ole sama kuin tuijottaa ihmisiä alas. Voit katsella ympäristöä ja ihmisiä täällä, nopeasti skannaamalla alueilla.
2

Käytä intuitioon. Onko sinulla hänestä? Seurata sitä, miten olet tunne. Onko se ohikiitävä tunne vai onko se vain siellä mitään vihjettä alenemisesta? Siirry alueelle, jossa tunnet olosi turvalliseksi. Lukita auton ovet, jos olet ajo. Pysy tarkkaavainen. Keskity siihen, mitä olet tekemässä.
3 p Jos huomaat onnettomuuspaikalla tai rikos, hengittää syvään ja arvioida tilannetta tarkasti. Huomaa niin paljon kuin voit. Pidä silmäsi pois vaara-alueita tai alueita, joita ehkä huomauttaa poliisille tai pelastajat. Monta kertaa, ihmiset eivät pelaa tarpeeksi lähellä huomiota yksityiskohtiin ja antaa virheellistä kuvaukset ja tiedot.
4

Älä yritä levittämään huono tilanne itse. Värvätä apua muille. Jos olet onnettomuuspaikalla, taistelu-tai muita häiriöitä, soita 911. Jos auttaa jotakuta, on toinen henkilö soittaa 911 ja sitten suoraan, että henkilö pitää silmällä poliisi tai ambulanssi, jotta ne eivät menetä you.Have joku muu auttaa ihmisjoukon hallinta tai auttaa vakauttamaan ketään, joka on loukkaantunut .
5 p Jos olet kotona, hyvässä järjestyksessä. Evakuointi on suunnitelmia oman perheen, jos tulipalo tai muu hätätilanne. Keskity siihen, mitä olet tekemässä. Tehdä luettelot ja mennä niiden yli usein muistuttaa itse asioita, jotka ehkä tehdä hätätilanteessa. Post toteaa ovien lähelle tai käytävillä, missä joku tällä alalla on tarkoitus mennä, jos he tarvitsevat ulos talosta nopeasti. Valitse turvallinen paikka tavata kerran ulkopuolella.
6

aina pysyä keskittyneenä. Jos olet hallita itse, muut pysyvät hallinnassa samoin. Jos joku alkaa riistäytyä käsistä tai menettää malttinsa, siirtää hänet pois tilanteesta. Asu valvonnan avulla voit olla tarkkaavainen ja varmista, että asiat hoituvat ajallaan ja vähentää riskejä muille.
7

Ole tarkka teidän suuntiin. Let ihmiset tietävät, mitä pitää tehdä. Epämääräinen suuntiin aiheuttaa sekaannusta ja voi johtaa tilanteeseen pahenee tai käsistä kokonaan. Ole luja, mutta ei loukkaava.