Turkkilainen sauna Sauna Varotoimet

Mukaan Fitness World, saunat juontavat yli 2000 vuotta sitten, kun ne keksittiin Suomessa. Sauna käytetään antamaan paranemista, rentouttava ja virkistys. Lämpö säteilee läpi kiuas, joka lämmittää kiviä tuottaa lämpöä. Vesi on hajallaan kiviä toimittaa kosteutta. Koska lämpötila voi ylittää 200 celsiusta, on olemassa tiettyjä varotoimia, joita on noudatettava. Mitä tehdä

Anna itsellesi vähintään 20 minuuttia jäähtyä jälkeen liikuntaa ennen menossa saunaan. Ennen ja jälkeen höyrysauna, juo runsaasti vettä pitää sammutettua. Käydä suihkussa ennen saunaan poistaa haju hienhaju, joka voidaan suurennettu höyrysaunassa. Vaikka saunassa, lihaksia venyttämällä niitä. Jos tunnet olosi sekavaksi tai uneliaaksi jostain syystä poistu heti. Rajoita höyrysauna enintään 15 minuuttia. Kun olet valmis kanssa höyrysauna, istua saunan ovi auki ja anna kehosi hikoilevat, kun se jatkaa jäähtyä. Sitten ottaa lämmin suihku, sen jälkeen viileä suihku jäähtyä kokonaan.
P Jos olet alle sairaanhoito, ovat ylipainoisia, on matala verenpaine tai ovat lääkitys, tarkista lääkäriltäsi ennen sauna. Lääkkeen haittavaikutuksia voidaan parantaa korkea lämpötila. Valvomassa lasten sauna. Vaikka se on turvallista heidän nauttia höyrysauna, niiden hikoilua järjestelmä ei ole täysin kypsiä ja aikaansa saunassa olisi rajoitettava, mukaan Fitness World.
Mitä ei pidä tehdä

välttämiseksi turvonnut olo tai epämukava olo, älä kuluta mitään tunti ennen saapumista sauna. Välttää alkoholia tai lääkkeitä ennen saunomisen nestehukan välttämiseksi tai putoaminen tajuton. Jos sinulla on avoin haava, silmäsairaus tai vakava auringonpolttama, vältä sauna. Jos olet raskaana, tai epäilet olevasi raskaana, pysyä erossa kaikesta höyrysauna. Äärimmäinen lämpötila ei ole turvallista sikiölle. Pikkulapset, vanhukset, lemmikit ja kärsiville mitään tautia ei pitäisi tulla sauna.