Survival Kit Ruokalista

avustustyöntekijää yleensä neuvoo, että ihmiset pitäisi pitää vähintään kolmen päivän, per-henkilö veden ja nonperishable elintarvikkeita käsillä hätätilanteessa, luonnonkatastrofin tai tilannetta, jossa et voi ulos saada ruokaa ja waer tai pääse auttamaan heti. Yleensä henkiinjäämispakkaus tulisi sisältää tuotteita, jotka kattavat kaikki elintarvikkeiden ryhmät. Pyri varastoida ruokaa henkiinjäämispakkaus kohteita, jotka eivät tarvitse jäähdytystä ja vähän valmistelua. Kierrä ulos elintarvikkeita kuuden kuukauden välein pitää ne tuoreina. Älä unohda pakata purkinavaaja, astiat ja lautasliinat tarvittaessa. Lihat /Proteiinit

Etsi säilykkeitä kohteita eräpäivät pitkälle tulevaisuuteen. Purkitettu tonnikala, kana-tai lihavalmisteita tarjoavat proteiinia ja voi syödä helposti ja yleensä vaadi ruoanlaitto. Makkara ja kesällä makkaraa tai vastaavia toimia hyvin, koska he eivät tarvitse säilyttää jääkaapissa ja ovat vakuumipurkki kestämään. Joitakin keittoja voi syödä kylmänä, sillä voi ostereita ja sardiineja. Liemikuutioiden voidaan sekoittaa liemi. Jos et pakata lihaa kohde, joka tarvitsee ruoanlaitto, tallentaa kaveri poltin (pieni lämmityslaitetta voit ostaa tai tehdä käyttämällä parafiini, tina voi ja pahvi) tai propaanin lämmitin.

Muut proteiinin lähteitä ovat energia baareja, maapähkinävoita ja pähkinäsekoitus, kuten mantelit ja cashew. Pavut ovat hyvä proteiinin lähde, mutta muista pakata runsaasti vettä.
Hedelmät /vihannekset

Säilykepersikat, ananas tai mandariinin appelsiinit ovat ravitsevia valintoja, jotka ovat säilyy kauemmin. Lähes kaikki hedelmät kuivataan toimii myös Applen ja banaani pelimerkkejä kiivi, mango ja päärynät. Kuivatut hedelmät voi syödä yksin tai osana trail mix, joka varastoi hyvin ja tarjoaa nopean pick-me-up koska sen hiilihydraatti määrä. Rusinoita, kuivattuja viikunoita, päivämäärät ja luumut - yleisesti todettu trail mix - ovat hyviä kuidun lähteitä. Kotitekoinen hedelmiä nahkaa tai kaupasta ostettu hedelmiä nahka ja roll-ups voi antaa ylimääräistä ravintoa. Kuivatut hedelmät yleensä säilytettävä noin kuusi yhdeksän kuukautta, mikä on noin kauan kestää ennen kuin voit vaihtaa pois ruoka pakki.
Täysjyvätuotteita

Vilja, keksejä, karkaistu leipätikut ja riisi ovat pitkäikäisiä valintoja koko viljan varastointi. Vaikka ruskea riisi ei pidä niin kauan kuin valkoinen riisi, se sisältää ylimääräistä kuitua ja on hyvä lähde B-vitamiineja. Mysli tai myslipatukoita ovat toinen vaihtoehto, ja jokainen tulee erilaisia ​​sekoituksia ja makuja.
Nesteet

Store hedelmämehut, teetä, kahvia ja powered maitoa. Ostaa pullotettua vettä, jos mahdollista. Yleisenä ohjeena on, tallentaa tarpeeksi vettä, että jokaisella ihmisellä on pääsy vähintään yksi gallona päivässä. Äärimmäinen kuumuus voi lisätä tarpeita. Vettä voi käyttää myös siivous-ja hygienia.
Muut

Ei kaikki kohteet ruoan pakki on keskittynyt tarjoamaan parasta ravintoa. Jotkin kohteet voivat yksinkertaisesti antaa henkistä vauhtia perheesi voi tarvita katastrofi. Pakkaa karkkia ja purukumi pikanosto. Mausteet, kuten suola, pippuri, sokeri, hunaja tai muuta makeutusainetta voi lisätä makua muuten tylsä ​​ateria.

Älä unohda lemmikki. Pidä ylimääräistä vettä ja ruokaa käsillä jokaiselle eläimelle oman kotitalouden. Jos sinulla on vauva, muista tallentaa ylimääräisiä äidinmaidonkorviketta tai muita elintarvikkeita lapsesi ehkä.