Miten parantaa verenkiertoa aivoihin

Circulation aivoihin riippuu ottaa terve sydän ja terve verisuoni-järjestelmä. Monet asiat voi estää verenkiertoa aivoihin. Selvin olisi fyysinen tukos, joka aiheuttaa hapenpuutetta ja aiheuttaa aivokudoksen kuolla. Tätä kutsutaan aivohalvaus tai ohimenevä aivoverenkiertohäiriö. Aivohalvaus voi johtua verihyytymät jätetty valtimoihin tai kaventuneet valtimoiden takia plakin seinille valtimon. On joitakin asioita, voit tehdä parantaa yleistä liikkeeseen. Ohjeet
Practice Hyvä Terveys
1

Varo verenpainetta. Korkea verenpaine tai verenpainetauti, voi johtaa aivohalvaukseen. Seuraavat terveellinen, vähärasvainen ruokavalio auttaa. Jotkut ihmiset ovat luonnostaan ​​alttiimpia korkea verenpaine. Tässä tapauksessa määrätty lääkitys saattaa olla tarpeen pitää korkean verenpaineen kurissa.

Ottaa aspiriinia. Jos lääkäri on samaa mieltä, saatat aloitat puoli vauva aspiriinia päivässä, kun olet yli 50 tai jos sinulla on muita riskitekijöitä. Aspiriini ohentaa verta ja vähentää veren hyytymistä.

Vältä stressiä. Tuntuu siltä, ​​kaksinkertainen vahinko, mutta stressi voi vaurioittaa verisuonia. Ajattele rauhallinen ajatuksia.
2

Liikunta. Kävely, erityisesti lisää happea ja glukoosia aivoihin saatavilla. Liikunta vahvistaa sydänlihasta ja tehdä pumppaus tehokkaampia.

Huolehdi keuhkot, jotka keräävät hapen. Kun keuhkot ovat vaurioituneet, sydän on ehkä vaikeampi korvata. Lopeta tupakointi. Tupakointi takit keuhkoihin hiukkasia, ja vastauksena keuhkoihin erittää ainetta suojella itseään, mikä edelleen vähentää niiden kykyä kerätä happea. Vältä myös haitallisia aineita, jotka voivat polttaa tai muuten vahingoittaa keuhkoja.
3

Harkitse täydentää. Älä koskaan luota lisiä sijasta hyvän ruokavalion ja liikunnan, ja ravintolisiä ei säännellä FDA, mutta monet ihmiset uskovat ollut hyötyä heidän terveyttään.

B6-vitamiini on mukana hemoglobiinin synteesiä. Hemoglobiini kuljettaa happea punasoluja. Ginko biloba on väitetty lisätä veren virtausta raajoihin ja aivoihin. Tutkimuksessa lokakuuta 1997 Journal of American Medical Association ilmoitti, että Ginko biloba luotu parannuksia Alzheimerin tautia. Typpioksiduuli, kalaöljy, valkosipuli, orapihlaja marja ja tumma suklaa ovat muka liikkeeseen vahvistimet, vaikka tällä hetkellä ei ole tieteellistä tutkimukset ovat saatavilla varmuuskopioida nämä väitteet.