Miten torjua väsymystä Kun olet Lahjoita Plasma

Kun lahjoitat plasma, veren pankki käyttää menettelyä kutsutaan plasmafereesi erottaa ohut, kellertävä plasma verestä. Kaikki muut veren komponentteja palautetaan kehoosi sekä steriiliä suolaliuosta, joka auttaa elimistöä korvata lahjoitti plasma, yleensä 24 tunnin kuluessa. Kuitenkin monet avunantajat ovat havainneet tunne pilaantunut ja väsynyt jälkeen plasmafereesi. Asiat Tarvitset
Vesi
proteiini-ja rautapitoinen aterian ja välipalan
IcePack
Näytä lisää Ohjeet
1

pysyä sammutettua. Juo paljon vettä tai muita noncaffeinated nesteitä edellisenä päivänä ja sen jälkeen plasman lahjoituksen. Kuivuminen on yksi yleisimpiä syitä jälkeen luovutuksen väsymys. Jos sinusta tuntuu, väsynyt, kokeile juo enemmän vettä.
2

Vältä alkoholijuomia päivänä ja sen jälkeen lahjoituksen.
3

syödä tasapainoisen aterian kaksi kolme tuntia ennen kuin lahjoittaa. Varmista, että ateria on raskas proteiinia ja rautaa ja valo sokeria. Tämä antaa kehon kaivattua ravintoaineita valmisteltaessa lahjoituksen.
4

Syö välipala jälkeen lahjoituksen nostaa verensokeria, uudistaa energian tasoilla ja torjua mahdolliset pyörrytystä. Useimmat veri-luovutuskeskukset tarjoaa sinulle evästeet, pretzels tai leipätikut yhdessä mehua luovutuksen jälkeen. Tämä tekee sinusta tuntuu paremmin lyhyellä aikavälillä. Kuitenkin tuo pähkinöitä, juustoa tai toisen proteiinin täytetty välipala, joka pitää verensokeri edes pitkällä aikavälillä.
5

Place icepack tai märkä pesulappu takana niskaasi jälkeen lahjoittamalla jos sinua heikottaa.
6

Ota rennosti loppupäivän luovutuksen jälkeen. Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi ottaa nukkumaan, mutta välttää raskaita nostoja tai ylirasituksen noin 24 tunnin kuluttua lahjoittaa.