Miten estää Bunions

Got iso ilkeä kuhmu sisäpuolelle jalka juuressa varpaasi? Saatat olla vaivaisenluu! Bunions vaikutus yksi kolmesta amerikkalaiset naiset, ja yhdeksän kymmenestä tapauksissa bunions esiintyy naisten jalat. Ortopediset lääkärit diagnosoida liikavarpaita olevan luun siirtymä esiintyy niin laaja luinen ulkonema välisen liitoksen isovarvas ja jalka. Bunions estää uhrin päällään kapea, muodikkaita kenkiä ja houkutteleva korkokengät. Bunions ovat kivuliaita, ja kun turpoamista, on yhä vaikeampi seistä ja kävellä, ja tila voi pahentua siihen pisteeseen, jossa kirurginen korjaus on tarpeen. Ennaltaehkäisy on yksinkertainen, kuitenkin. Tässä artikkelissa kerrotaan, miten valita jalkineet joka estää bunions ikinä muodostava, esittelee laitteita voit parantaa mitään lievä vaivaisenluu olosuhteissa ja tarjoaa lisää vinkkejä pitää jalat suuria terveyshyötyjä. Asiat Tarvitset
Mukavat kengät
Ortopedi lisää
vaivaisenluu tyynyt ja tyynyt
vaivaisenluu lastat ja henkselit (valinnainen)
Näytä lisää Ohjeet
1

Osta kengät myöhään iltapäivällä, kun jalat ovat "turvoksissa" ja vievät eniten tilaa. Älä koskaan osta uudet kengät pois kipua, kun olet jo yllään epämiellyttävä kengät, koska tämä vääristää teidän käsitys pitkän aikavälin mukavasti uudet kengät.
2

Valitse kengät laaja toe laatikot jotka tarjoavat runsaasti tilaa taloon leveimmästä jalat myös alueella odotettavissa vaivaisenluu kasvun. Tämä tarkoittaa yleensä sitä, että sinun pitäisi valita laajempi kengät. Aseta jalat tukevasti maassa, ja laita kengät aivan jalat. Ostaa ja käyttää vain, jos kengät ovat laajempia kuin jalkasi, kun olet pystyasennossa.
3

Valitse kengät, jotka ovat runsaasti paksuus ja "vertikaalinen kupoli" muodostamista toe box. Tämä tarkoittaa, että alkuun kengät ei purista tai paina alas varpaita ja niveleen isovarvas. Useimmat asiantuntijat laiminlyödä huomauttaa, että pystypainesuo kiinni toe yhteinen voi pahentaa vaivaisenluu muodostumista yhtä pahasti kuin vaakapainetta kapeasta kengät.
4

Oja korkokengät. Korkokengät ovat suora syy bunions, joten jos olet geneettisesti alttiita kehittää bunions, älä käytä kenkiä. Kapea, teräväkärkiset korkokengät on ehdottomasti kielletty. Jos käytät niitä nyt, voit kehittää bunions ja lopulta et voi käyttää niitä joka tapauksessa. Jos sinun on saada korkeus kengät, jotta kantapäät että painostaa päälle varvas yhteinen ja pakottaa varpaita outoa suuntaan. Mennä mukava kiilat, alustoja, ja kömpelöitä korkokengät, jotka nousevat vähemmän kuin kaksi tuumaa pois vaakasuora pohja varmistaen, että ne tasaisesti tasapainossa ja hajottamaan paine pitkin koko pohjassa jalat. Korkokengät, jotka pakottavat sinut käyttämään kaikki paino päälle yhden pisteen pallo jalat ovat aivan yhtä huono kuin kapea, teräväkärkiset kengät, jotka stimuloivat vaivaisenluu muodostumista.
5

mennä paljain jaloin. Oja kengät aina kun voit. Kehittää kotitalouden tapana poistaa kengät. Kävele puistossa nurmikolla paljain jalat 20 minuuttia päivässä.
6

Insert ortopediset pehmuste kengät tarvittaessa tehdä jokaisen kenkäparin käytät päivittäin niin mukavia ja tukevia , ja anteeksiantava kuin mahdollista. Pehmustettu urheilu sukat, vaivaisenluu ja-tyynyt voi myös auttaa, mutta varmista, että ostat isommilla kengät tehdä tilaa kuten padding eikä anna kengät saada tungosta ja epämiellyttävä, olosuhteet, jotka aiheuttavat bunions ensiksi.

7

sisällyttää elintarvikkeiden hierontaa, jalka imeytyy, ja toinen jalka hoidot lievittää jalka painetta ja pitää lihakset, jänteet ja nivelet jaloissa joustava ja pehmeä.