Tärkeää oikea taho mekaniikka

Mukaan National Academy of Sports Medicine (NASM), biomekaniikan on tutkimus, joka käyttää periaatteet fysiikan tutkimaan, miten voimat vuorovaikutuksessa elävän ruumiin. Ruumis on yksi multi-toiminnan yksikkö, vaarantuu kineettinen ketju. Kineettinen ketju on yhdistelmä hermostunut, lihasten ja luuston. Kaikki järjestelmät on yhdessä tuottavat liikettä. Lihakset toimivat kolmessa tasossa liikkeen: sagittaalinen, edestä ja poikittain. Liikkeen aikana ne lyhentää, vakauttaa ja pidentää. On oltava oikea linjaus, jotta oikea liike. Merkitys

Oikea biomekaniikan tarvitaan toimia normaalisti arjessa. Oikea biomekaniikan tarvitaan istua, seistä, nosta ja taivuta. Urheilijat tarvitsevat asianmukaista biomekaniikan olla huippukunnossa ja suorittaa parhaimmillaan.
Identification

kärsii kroonisesta takaisin tai polvikipu alkuperä on tuntematon, löytää ammattilainen, joka voi arvioida tilasi ja tutkia ryhtiä. Usein kipua ja tulehdusta aiheuttavat epätasapainon kineettinen ketju ja viallinen asentohuimaus yhdenmukaistaminen. Fysioterapeutteja, henkilökohtaiset valmentajat, ortopediset lääkärit ja valmentajat voivat auttaa tilanteen arviointiin.
Edut

hyödyt oikea kehon osia sisältävät vähemmän mahdollisuuksia vammoja, vähemmän selkäkipu, parempi toiminta arjessa ja paremman urheilullinen suorituskyky.
Ennaltaehkäisy /Solution

mukaan Colorado Kattava Spine Institute, selkärangan kohdistuu epänormaali korostaa kun on puutteellisesta kehon osia. Tämä voi aiheuttaa toistuvan käytön vammoja ja johtaa rappeutumista selkärangan rakenteita kuten levyjä ja nivelet.

NASM sanoo epätasapainon kineettinen ketju voi johtaa muutoksiin tasapainossa ja hermo tehokkuutta. Kineettinen ketju epätasapaino ovat muuttaneet voimassa-parisuhteeseen ja pituus-jännitys suhteita. Pituus-jännitys suhde on pituiseksi, lihas tuottaa eniten voimaa. Voima-pari suhde on lihakset tuottavat liikkeen nivelten ympärillä. Kaikki on toimintakunnossa, jotta liike tapahtuu tehokkaasti.

Colorado Kattava Spine Institute sanoo hyvä ryhti johtaa oikea taho mekaniikka. Selkärangan pitäisi olla "vapaalla", mikä tarkoittaa ei pyöristetty eikä kaareva. Harjoittelemalla hyvä ryhti, kineettinen ketju kohdista, ja liike on tehokkaampaa.
Kuinka parantaa huono ryhti

artikkeli otsikolla "biomekaniikan 101" Alexandra Kalnitsky annetaan muutamia esimerkkejä siitä, miten parantaa huono asento. Hän ehdottaa leuka karkki ja lapa puristaa. Leuka karkki suoritetaan istuen tai seisten ja varovasti leuka takaisin. Lapa puristaa suoritetaan tuomalla kyynärpäät takanasi, kun puristamalla lapaluiden yhteen.