OSHA suuntaviivat ergonomisten työpisteiden

Vaikka tietokonetta ei voi näyttää fyysisesti rasittava, se voi tehdä tuhojaan käyttäjän kehon. Ylläpitäminen istuma asento ja suorittaa toistuvia tehtäviä tarvitse käyttää tietokonetta pitkiä aikoja voi aiheuttaa vammoja, jotka vaarantaa työntekijän terveyttä ja elämänlaatua. Suuntaviivojen OSHA (Occupational Safety and Health Administration) ääriviivat vaiheita voit parantaa toimiston ergonomiaa ja sen seurauksena, estää tietokoneen työasema liittyviä vammoja. Toiminto

OSHA esitteli suuntaviivat ergonominen tietokonetyöasemia vähentämään työhön liittyvien tuki-ja liikuntaelinten sairaudet, kuten rannekanavaoireyhtymä ja olkapään jännetulehdus. Tällaiset ongelmat ovat suurin työhön liittyviä vammoja ja sairauksia ongelma Yhdysvalloissa, maksaa yrityksille yli 15 miljardia dollaria vuodessa tapaturmavakuutuksen ja jättää monet työntekijät tilapäisesti tai pysyvästi pois käytöstä. OSHA ergonomia Ohjeiden tarkoituksena on lisätä tietoisuutta näistä ongelmista, sekä usein helppo ja halpa ryhti, työasema ja ympäristön muutoksia, jotka voivat estää heitä.
Ryhti

OSHA standardit hahmotella paras tapa perustaa tietokoneen työasema säilyttämään neutraalin kehon paikannus, joka OSHA määrittelee "mukava työasento, jossa nivelet ovat luonnollisesti linjassa." Esimerkiksi järjestää työaseman niin, että istut kädet, ranteet ja kyynärvarret suora, linjassa ja karkeasti samansuuntainen lattian vähentää fyysistä stressiä ja paineita. Vaihda työasentoon usein päivän säätämällä tuolin, venyttely tai kun kävelee.
Workstation Components

OSHA määrittelee myös asianmukaisesta järjestämisestä tietokonetyöasema komponenttien ja tarvikkeet, jotta mukava, neutraali työasennon. Esimerkiksi, aseta näyttö 20-40 tuumaa silmistäsi välttää hankalasta asennosta, että voi rasittaa niskaa, selkää ja silmiä. Käytä hiirimaton kanssa ranne tai rannetuki säilyttämään neutraalin ranne paikannus. Samankaltaisia ​​vaatimuksia olemassa asianmukainen ergonomia koskettimia, asiakirjan haltijat, pöydät, tuolit ja puhelin.
Työsuojelurahaston

OSHA, oikea työympäristön valaistuksen, ilmanvaihdon ja kosteus voi maksimoida käyttömukavuutta ja tuottavuutta ja estää vahingon. Käytä sälekaihtimet tai verhot vähentää häikäisyä tai kirkas valo ympärillä näytön estää silmien rasitusta ja tukea neutraali ryhtiä. Lisää tehtävä valaistus valaisemaan kirjoittamisen ja lukemisen pintoja. Vältä myös pöydät ja tuolit suoraan ylä-tai alapuolella ilmastointi aukot lisätä mukavuutta ja estää liian kuivat silmät.
Warning

Pienet ongelmat liittyvät väärä työasema ergonomia voi kehittyä vakavia vammoja, varsinkin jos työntekijät sivuuttaa tai ei puututa varhaisessa vaiheessa varoitusmerkkejä. Oppia oireita, jotka voivat osoittaa työasema liittyvien liikuntaelinten sairaus ja vaiheita voit ryhtyä estääkseen heitä ensiksi. Jos sinulla alkaa olla epämukavuus, joka voi olla tietokoneen työasema-liittyviä, älä odota, hakea lääketieteellisen arvioinnin.