Oikea Ergonominen Ryhti

Jos käytättietokonetta useita tuntejapäivässä , saatat olla vaarassa vahingoittaanivelsiteiden , jänteiden , hermot ja lihakset ylävartalo vuoksi toistuvia liikkeitä hankalassa asemassa . Tämän riskin minimoimiseksi , kannattaa perustaa ja ylläpitääasianmukainen ergonominen asento . Kädet ja Arms

välttämiseksi toistuvia rasitusvammoja käsien ja käsivarsien , sinun pitäisi aina työskennellä ranteet suorina , kädet teidän puolin ja hartiat rentoina . Järjestä työaseman niin, että jokainen kohde yleisesti käytössä on käden ulottuvilla ja samalla tasolla , ja harkitaranne tukea näppäimistö ja hiiri .
Selkä ja hartiat
< p > istuuslouching asennossa johtaa lopulta takaisin ja niskakipu . Sijoita monitoritavalla, joka estää sinua saamasta nojata eteenpäin tai nosturi kaulaepämukavaan asentoon pystyä lukemaan tekstiä siitä. Invest intyötuoli , jossatäyskorkea selkänoja , ja varmistaa, istut mukavasti ja ilman slouching .
Silmät ja Vision

Vaikka on epätodennäköistä että tietokoneen pitkäksi aikaa aiheuttaa pysyviä silmävaurioita , saatat löytää itsesi kärsii näköhäiriöt tai päänsärkyä . Näyttö on mukavan matkan ja silmien tasalle . Varmistaa, ettei häikäisyä näyttösi ikkunat tai valot . Katsoa poispäinnäytön silloin tällöin levätä silmäsi .