Miten estää Kantoja ja nyrjähdyksiä

Kantoja ja nyrjähdyksiä ovat niin yleisiä, että ne ovat olleet tiedossa aiheuttaa enemmän työtä poissaoloja kuin muut vamman mukaan North Carolina State University Environmental Health and Safety Centerin (EHSC). EHSC raportoi, että kantoja ja venähdysten osuus peräti puolet vammoja raportoitu kullakin toimialalla vuonna 1994. Nosto, työntäminen ja ylikuormitusjaksoja ovat useimmiten juureen kantoja ja venähdysten mukaan valtion tapaturmavakuutus Fund of California. Istuen tai seisten hankalissa asennoissa pitkille voi myös edistää kantoja ja nyrjähdyksiä. Ergonomia on tutkimus työtoiminnan ja ympäristöt ja niiden ihmisten terveyden ja suorituskyvyn. Oikea ergonominen protokollia voi estää kantoja ja nyrjähdyksiä. Ohjeet
1 väärin ylläpitää laitteet voivat aiheuttaa kantoja ja nyrjähdyksiä.

Nosta oikein. Älä nosta asioita, jotka ovat liian raskaita sinulle. Riko kuormia alas helpommin hallittaviin osiin, saada apua muilta tai käyttää mekaanisia laitteita siirtää raskaita kuormia suosittelee valtion rahaston. Taivuta polvia nostaa sijaan käyttämällä selkää. Kuormia lähellä kehoa ja eivät kierrä päässä vyötärö. Varmista, että käyttämäsi laitteet toimii oikein ja katsella missä kävelet varoittaa EHSC.
2 Stretch usein koko päivän.

Vaihda työasento usein. Vaihtaa tehtäviä niin et ole tekevät samaa liikettä samalla tavalla pitkiä aikoja. Säädä korkeus työtasolle tai tuolin niin et ole slumping tai ylikuormitusjaksoja. Venyttää koko päivän.
3 Pidä fyysisesti hyvässä kunnossa.

Syö oikein, liikunta ja saada tarpeeksi lepoa, kun et ole töissä. Valtion Rahastoraportit, että jos et ole fyysisesti hyvässä kunnossa, olet alttiimpia kantoja ja nyrjähdyksiä.
4 Tiimityö voi vähentää vammoja ja parantaa tuottavuutta.

Aloita ergonomia ohjelma työpaikallasi. Työnantaja voi olla kiinnostunut ohjelma, joka estää kantoja ja venähdysten, koska se vähentää työtä poissaoloja ja parantaa tuottavuutta. American Federation of State, läänien ja kuntien työntekijät (AFSCME) raportoi, että ergonomia ohjelma kuuluu kerätä tietoa siitä, miten asiat tehdään ja mitä vammat ovat yleisiä, ergonomiset tietoisuutta ja tehtävä-koulutus, laitteiden ja ympäristön muutoksia, ja muutoksia työtehtävissä ja tehtävänkierto.