Miten perustaa työpisteen Onko ergonomisesti oikea

Työperäiset tuki-ja liikuntaelinten sairaudet (WMSDs) ovat lihas, hermo-tai jännevaivoja työssä hankittujen koska pitkäaikainen hankalat työasennot, toistuvat liikkeet, kuten mukaansatempaava ja venytetään, nopeatempoista ja jatkuvaa työtä . WMSDs johon niska, hartiat, kyynärpäät, ranteet ja sormet ovat yleisesti johtuvat tietokoneen käytössä työasema, joka ei ole ergonomisesti oikein (perustettu tavalla, joka vähentää rasitusta ja väsymystä). Occupational Safety & Health Administration on ohjeet oikeaoppiseen setup tietokoneen työasema. Ohjeet
istuma-asento
1

Valitse säädettävä työtuoli, joka tarjoaa lannerangan (alaselän) tukea. Istu aina takaisin tuoliin ja säätää istuimen korkeus takaisin niin ristiselän tuki on linjassa alueen yläpuolella pakarat.
2

Valitse tuoli ilman käsinojia, koska ne estävät usein oikea kyynärpää paikannus kun istuu työpöydän ääressä. Jos tuoli on käsinojat, varmista, että voit istua kyynärpäät koukussa noin 90 astetta ilman vaikeuksia.
3

Valitse kääntyvä tuoli pyörillä, jotta voit vaihtaa paikkoja helposti koko työpäivä.
4

Sit lantion kanssa ja polvet koukussa 90 astetta. Levätä jalat lattialla tai käytä jalka jakkara tarvittaessa.
Desk Setup
5

Valitse työpöytä riittävän korkeita mahtuu käsinojat oman tuolin avulla voit käyttää työpöydän kohteet pienellä päästä.
6

Aseta tietokoneen näytön silmien tasolla, mieluiten suoraan edessäsi. Tarvittaessa asettaa sen päälle kirjoja tai käytä kaupasta ostettu näyttötelinettä.
7

Aseta tietokoneen näppäimistön suoraan edessäsi. Säädä korkeus tuolin niin, että hartiat ovat rentoina, kyynärpäät koukussa noin 90 astetta ja ranteet ovat neutraaleja (suora) asentoon, kun kirjoitat.
8

Määritä asiakirjan haltijan vieressä tietokonenäyttö silmien tasolle siirtelyä tarvitse etsiä välillä.
9

Laita tietokone hiiren vieressä näppäimistön minimoida päästä. Harkitse langaton hiiri helpottaa paikannus.